Właściwości i zalety arteterapii

Terapia sztuką pojawiła się stosunkowo niedawno, w pierwszej trzeciej dwudziestce wieku, a dziś szybko i aktywnie metody terapii artowej nabierają rozpędu. Słowo "sztuka" oznacza kreatywność, więc w istocie terapia sztuką można nazwać terapią za pomocą kreatywności.

Terapia kreatywna jako metoda korekty psychologicznej jest z powodzeniem stosowana w leczeniu dzieci, dorosłych i osób starszych i polega na rysowaniu, modelowaniu, tkaniu, tańcu lub pisaniu jako podstawowych technikach.

Czym jest terapia w prawdziwym świecie i dlaczego jest potrzebna? Klasy "kreatywność terapeutyczna" są stosowane bardzo szeroko iw bardzo różnych przypadkach osiągają pozytywny efekt. Terapia artystyczna jest szeroko stosowana dla nastolatków, dzieci, kobiet w ciąży. Jest stosowany w poradnictwie psychologicznym, w leczeniu psychoterapeutycznym, podczas rehabilitacji po traumie - zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Metody leczenia sztuki są bardzo skuteczne w łagodzeniu stresu, walce z depresją, apatią, fobiami, agresją. Różne techniki terapii sztuką współczesną pomagają lepiej zrozumieć siebie, poprawić nastrój, zharmonizować stan umysłu, uspokoić umysł i duszę.

Niezależnie od celu stosuje się taki lub inny rodzaj nowoczesnej terapii artystycznej, która zawsze daje wynik, a co charakterystyczne, nie powoduje niepożądanych efektów ubocznych. Ogromna różnica pomiędzy technologią sztuki polega również na tym, że w przypadku leczenia osoba nie ma obowiązku komunikowania się, manifestuje swoje "ja" w obrazach poprzez sztukę wizualną, a nie poprzez komunikację. A dla wielu osób w stresującym stanie jest to niezwykle ważne. Takie leczenie nie powoduje oporu u osoby, jest zawsze dobrowolne i całkowicie bezpieczne.

Do celów artystyczno-terapeutycznych można stosować różnorodne formy kreatywności. Wschodzących i coraz bardziej rośnie zainteresowanie tą metodą rozszerza swoje granice, a jeśli są wykorzystywane w ćwiczeniach arteterapii można przypisać głównie sztukę wizualną, ale w dzisiejszych czasach „Narzędzia” sztuka terapeutyczny jest bardzo zróżnicowana. W sztuce stosuje się techniki tego rodzaju:

  • Rysowanie, malowanie.
  • Modelowanie, rzeźba.
  • Tkactwo, mandala.
  • Scrapbooking, kolaż.
  • Zdjęcie.
  • Modelowanie.
  • Szycie, dzianie, robótki.
  • Terapia tańcem.
  • Śpiew (muzykoterapia).
  • Granie na instrumencie muzycznym.
  • Aktorstwo, pantomima.
  • Pisanie prozy lub poezji.
  • Kompozycja bajek (terapia bajkowa).

Cele techniki sztuki - jest poprawa stanu psychicznego i emocjonalnego, wyrażenie, odprężenie, wolność od strachu, lęku, agresji, depresji, apatii, podnosząc witalność i samopoczucie. I to naprawdę działa!

Jak to działa

Psychologowie twierdzą, że ćwiczenia arteterapii pomagają w wielu przypadkach, a wielu psychologów nawet polecić tę technikę do wprowadzenia obowiązkowego programu treningowego, uniwersalne zastosowanie arteterapii w szkołach, jak i dla nastolatków problemy psychiczne są szczególnie istotne.

Technika nie ma przeciwwskazań, jest prosta, przyjemna i nie powoduje oporu, jak to ma miejsce w przypadku terapii grupowej lub innych metod psychologicznych. Opór po prostu nie może powstać, ponieważ kreatywność zawsze przynosi wiele przyjemności, a zajęcia z terapii sztuką są prawdziwą radością dla przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym!

Terapia sztuką działa po prostu: krótko, przekształca negatywną energię strachu, napięcia lub innych emocji w twórczą energię. Po pierwsze, trzeba znaleźć rodzaj sztuki, która jest bliższa człowiekowi, co nie spowoduje negatywnych emocji, strachu czy zawstydzenia. Na przykład osoba, która jest nieśmiała i zaciśnięta nie powinna być zmuszana do śpiewania lub działania, warto zacząć od rysunku lub modelowania.

Dla młodzieży o zwiększonej agresji odpowiednie są techniki mieszane - rysunek uspokoi nerwy, a granie w amatorskim teatrze pomoże przystosować się społecznie i uczyć pozytywnego nastawienia do innych. Psycholog powinien wybrać kierunek, ale może to zrobić niezależnie, obserwując proces i wyniki. Podstawą w arteterapii zawsze jest kreatywność, która jest łatwa w zarządzaniu, która nie potrzebuje żadnych specjalnych umiejętności i którą absolutnie każdy może zrobić.

Na pierwszym etapie najważniejsze jest rozpoczęcie. Na początek, wybierając technikę i kierunek, po prostu poświęć trochę czasu na lekcję i to wszystko. Jeśli to rysujesz, musisz tylko wziąć farbę i rysować, bez względu na to, co i jak. Osoba "wyłącza się" i rysuje kolorowe linie, plamki, wzory, niejasne kształty, a nie coś konkretnego. W tym procesie dziecko lub dorosły odpręża się, jego system nerwowy stopniowo normalizuje się.

Na pierwszym etapie ważne jest, aby po prostu nauczyć się angażować w kreatywność bez oceny, nie próbując osiągnąć jakiegoś rezultatu, ale cieszyć się samym procesem. Często jest to najtrudniejszy etap, ponieważ od dzieciństwa uczono nas, że tylko uzdolnieni ludzie mogą angażować się w kreatywność, a jeśli nie umiesz rysować, nie próbuj.

Psychologia sztuki pomaga przymknąć oko na to pytanie, a to jest proces, a nie wynik, który jest ważny w technikach artystycznych. Ciekawym efektem ubocznym zajęć jest wzrost samooceny. Człowiek przestaje uważać się za niesfornego lub niesfornego, staje się odważniejszy i uczy się wyrażać siebie bez obawy, że zostanie źle zrozumiany lub skazany.

W następnym etapie praca zaczyna się od problemów wewnętrznych. Osoba jest zaproszona do przedstawienia tego, co go niepokoi (strach, problem) w abstrakcyjnej lub konkretnej formie. Jeśli jest to, powiedzmy, terapia plastykiem piaskiem lub gliną, malowanie, malowanie - możesz zwizualizować problem poprzez rzeźbienie lub rysunek własnego strachu, przedstawiając całą sytuację w farbach.

Jeśli na przykład terapia sztuką nie jest indywidualna, ale grupa - powiedzmy działająca - wtedy problem może być odgrywany przez role. To bardzo ważny etap, do którego należy podchodzić ostrożnie. Osoba taka powinna widzieć sytuację z boku i nie zagłębiać się w nią głową.

Potem następuje ostatni etap - rozwiązanie problemu. Przypuśćmy, że podczas sesji terapii sztuk dziecięcych dziecko malowało swój własny strach - duży pies, który szczeka na niego, pokazując ogromne ostre zęby. Teraz dziecku zaproponowano "pokonanie" psa, aby stał się nieustraszony. Jak to zrobić - samo dziecko pojawia się, ale może i pomaga.

Możesz namalować różowe skrzydła psa i pomyśleć, że nie szczeka, ale śpiewa piosenkę. Spraw, aby strach obrócił się po drugiej stronie, a przerażenie staje się zabawne i zabawne. Ważne jest, że walka ze strachem (lub innych problemów) nie był agresywny - jest to niemożliwe, że dziecko rysowane jakby ma psa lub spowodować jej żadnej krzywdy, ponieważ takie podejście nie działa i będzie tylko zaostrzyć problem.

Takie metody terapii sztuką w pracy z dziećmi, dorosłymi i grupami nastolatków są bardzo skuteczne, ale mogą wymagać innego czasu. Dla jednego problemu wystarcza na kilka klas, dla innego może trwać rok lub dłużej.

Psychologia ludzka jest zaprojektowana w taki sposób, że problem wewnętrzny może zostać rozwiązany, ale po pewnym czasie przypomni sobie o sobie, więc metody te zawsze można zastosować, po prostu w woli danej osoby. Ponadto proces jest przyjemny, łatwy i nie wymaga niczego skomplikowanego!

Terapia sztuką, wykorzystywana przez dzieci, młodzież i dorosłych, może być po prostu w formie kreatywnych poszukiwań. Rysunek z kredek i farb doskonale pomaga uporać się ze stanem napięcia nerwowego, stresu i apatii, terapia kolor łagodzi depresję i lęki, modelowanie skoncentruje harmonizuje stan, koi i pomaga zrozumieć siebie. Grupowe techniki artystyczne, np. Granie w teatrze, taniec, doskonale nadają się do zwalczania socjopatii, agresji, niekompletności, zwątpienia w siebie.

Najważniejszym warunkiem każdego kierunku terapii artystycznej jest tworzenie, a nie refleksja nad czynnikami wartości artystycznej tworzonego obiektu sztuki, oraz skupienie się wyłącznie na procesie, a nie na wyniku.

Sublimacja jest głównym mechanizmem, który pomaga radzić sobie z ekscytującą sytuacją. Wynika to z faktu, że podczas czynności twórczej człowiek przekierowuje swoją energię ze strachu na samorealizację i pojawia się efekt terapeutyczny.

Przy pomocy twórczej energii człowiek przekształca strach, niepokój lub agresję w inne cechy, zmienia swój wewnętrzny stosunek do istoty problemu i sam się zmienia. Dzieje się to nieświadomie, na głębokim poziomie psychologicznym, ale efekt jest oczywisty.

Ćwiczenia

Jest wiele doskonałych ćwiczeń z arteterapii, które możesz wykonywać samemu, w domu. Możesz zrobić lekcję dla swojego dziecka lub zrobić to sam, dla własnego dobra. Przygotuj wszystkie niezbędne materiały, spróbuj stworzyć spokojną, przytulną atmosferę, wyłącz telewizor i muzykę, wyłącz telefon, aby nikt ci nie przeszkadzał. I zejdź na dół!

1. Ponieważ główną funkcją arteterapii jest zmiana stanu wewnętrznego z złego na pozytywny, poprawienie zdrowia psychicznego i zharmonizowanie stanu wewnętrznego, możliwe jest teraz samodzielne wypróbowanie prostego ćwiczenia, które podnosi nastrój. Ta klasa terapii sztuką jest dobra dla dzieci i dorosłych, pomaga poprawić nastrój i "zaprzyjaźnić się" z samym sobą.

Potrzebny będzie arkusz papieru i narzędzia do rysowania (tylko kolorowe) - ołówki, markery lub dowolna farba. Zadanie - narysuj własny nastrój, korzystając z fantazji i skojarzeń. Może to być po prostu zestaw kolorowych plamek lub linii, może krajobraz, obraz, zwierzę, obiekt. Cokolwiek! Wszelkie obrazy, które oddadzą Twój nastrój.

Po przygotowaniu rysunku zadanie polega na stworzeniu nastroju, jak chcesz. Możesz rozjaśnić obraz, zmienić coś w nim, dokończyć - jednym słowem, zmienić na lepsze, zmienić swój nastrój!

2. Kolejnym wspaniałym ćwiczeniem w arteterapii związanym z rysunkiem jest "autoportret". Ćwiczenie to pomoże ci zrozumieć siebie (lub dziecko), zobaczyć z zewnątrz swoje podejście do osoby, a także dostosować ją w bardziej pozytywnym kierunku i zobaczyć, co należy zmienić, nad czym pracować.

Zadanie jest bardzo proste - narysować autoportret, czyli siebie, osobę lub pełny rozwój. I tylko wtedy, gdy rysunek jest gotowy, zmień go i uzupełnij - zrób to, jak chcesz. Aby zmienić fryzjer, ubrania, wyraz twarzy i kolor włosów - wszystko, wszystko. Ta technika w arteterapii jest wykorzystywana dla nastolatków i dorosłych, pomaga podnieść samoocenę, uwierzyć w siebie, inspiruje do pracy nad własnymi niedoskonałościami.

3. Bardzo skuteczną formą terapii sztuką jest terapia bajkowa. Pisanie baśni to metoda, która na pierwszy rzut oka może wydawać się "wygłupiana", ale efekt jest bardzo poważny. Ten rodzaj terapii artystycznej jest odpowiedni dla osób starszych, dorosłych, dzieci i młodzieży, jest szeroko stosowany w psychologii.

Potrzebujesz długopisu i papieru, spokojnej atmosfery, ciszy i prywatności. Musisz odpocząć, puścić wszystkie myśli i wymyślić główną postać. Następnie opisz go: kim jest, jak i gdzie mieszka, o czym marzy. Wymyślić dla niego przyjaciół lub rodzinę, a może będzie samotny. Następnie, aby skomponować "ciąg", zaczynają się przygody. Niech wyobraźnia "niesie" ciebie, nie opieraj się i pisz wszystko, co przychodzi ci do głowy!

Z pewnością wróg pojawi się, główny złoczyńca i pomocnicy, jak w każdej bajce. Na co będzie walczył bohater lub na co zwrócić uwagę? Warunkiem wstępnym jest dobry finał. Gdy bajka jest już gotowa, możesz zacząć analizować.

Chodzi o to, że podświadomie główny bohater zawsze odzwierciedla to, co widzimy lub chcemy zobaczyć siebie, a wszystkie wydarzenia są scenariuszem naszego własnego życia. Popraw bajkę, spraw, aby wizerunek bohatera był bardziej pozytywny, a finał - magiczny. Będziesz więc dostrojony do innego scenariusza swojego życia i nie zauważysz, jak to się zmieni w rzeczywistości!

Metody arteterapii dla dzieci są proste w użyciu, a efekt można osiągnąć łatwiej i szybciej, ponieważ dzieci nie myślą, że rysowanie lub pisanie bajek jest nonsensem. Ale terapia sztuką dla dorosłych może czasami spotkać się z niedowierzaniem, ponieważ wydaje nam się, że jest to bezczynność, nonsens i strata czasu. Ważne jest, aby ustawić się, poświęcić czas na tę lekcję i po prostu pozwolić sobie na mały odpoczynek, zwracając uwagę na swój wewnętrzny świat.

Magiczny efekt technik arteterapeutycznych polega na tym, że nie zauważamy, jak zmieniamy się od wewnątrz, a wtedy rezultat jest wyczuwalny! Różnorodne obszary nowoczesnej terapii artystycznej działają sprawnie, a proces transformacji trwa, gdy angażujemy się w swobodną kreatywność, bez myślenia i nie zauważając tego efektu.

Praca nad sobą jest łatwa, przyjemna i łatwa. Dajcie czas kreatywności, dajcie upust swoim inspiracjom, znajdźcie czas dla swojej duszy - a będziecie zaskoczeni, jakie ogromne przemiany będą miały miejsce! Autor: Vasilina Serova

I najważniejsza rada

Jeśli chcesz dać rady i pomóc innym kobietom przejść bezpłatne szkolenia coachingu Irina Udilovoy, można dowiedzieć się z najbardziej poszukiwanych zawód i zacząć zarabiać od 30-150 tys:

  • > "target =" _ blank "> Bezpłatne treningi od podstaw: od 30-150 tysięcy rubli!
  • > "target =" _ blank "> 55 najlepszych lekcji i książek dotyczących szczęścia i sukcesu (pobierz jako prezent)»

Terapia sztuką - czym jest i po co jest?

Terapia sztuką - być może jedna z najbardziej przyjemnych terapii. Terapia dla ciała i duszy. Terapia sztuką jest wielopłaszczyznowa, inna i fascynująca, a może stać się hobby.

Dzisiaj zaprosiłem profesjonalną psycholog Annę Kutyawin, aby bliżej przyjrzała się arteterapii, poznała jej cele i kierunki, dla kogo jest odpowiednia iw jakich dawkach.

Terapia sztuką - czym jest i po co jest?

Cześć, drodzy czytelnicy!

Czy znasz pojęcie "arteterapii"? Jaka to metoda i z czym jest spożywana? Dziś chciałbym podzielić się z Wami moimi przemyśleniami na temat wielkiej mocy terapii sztuką dla dzieci i dorosłych. Jak mówią, z własnego doświadczenia.

Jeśli wpiszesz hasło "art therapy", natychmiast pojawi się ogromna liczba linków do artykułów, kursów, ćwiczeń, filmów i klipów audio. W tym wszystkim łatwo się zgubić. A teraz wydaje się, że terapia sztuką jest czymś bardzo złożonym, czego od lat uczą instytucje i uniwersytety. Albo, przeciwnie, można odnieść wrażenie, że wszystko jest łatwe, a nawet dziecko można nazwać terapeuta sztuki. Pokalyakal na kartce - i cześć, gotowe.

Ośmielę się was rozczarować - żadne z tych podejść nie jest poprawne. Tak, aby zostać profesjonalistą w terapii sztuką, trzeba się uczyć. Naucz się podstawowych umiejętności, zapoznaj się z technikami, spróbuj terapii na sobie. I dopiero wtedy zanieś je do szerokich mas. Ale z drugiej strony, aby nauczyć się niektórych technik i przynieść pozytywne zmiany w swoim życiu za pomocą sztuki jest w stanie nawet początkujących.

Tylko proszę, nie myśl, że sama kreatywność jest już terapią. Nie zawsze tak jest. Pamiętaj nawet o znanych artystach i muzykach, którzy stworzyli swoje arcydzieła pod wpływem substancji odurzających. Czy to jest kreatywność? Tak! Ale czy to terapia? Zdecydowanie nie.

Czym jest arteterapia?

Już z samego tytułu jasne jest, że terapia sztuką jest traktowaniem sztuki. Ale w jaki sposób odbywa się to leczenie? W końcu nie ma tabletek i zakraplaczy, leków i terapeutycznych masaży w sztuce... Ale są pędzle i farby, papier i kolorowe ciasto, glina i glina, piasek, mango, zdjęcia, tkaniny. Jest jeszcze wiele innych rzeczy, które dzięki właściwemu podejściu mogą uzdrowić ludzką duszę.

Terapia sztuką jest łączącą nić między świadomością a podświadomością. Taki rodzaj mostu od duszy do mózgu. W końcu większość naszych problemów nie jest na świadomym poziomie, ale znacznie głębiej. Dlatego nie jest tak łatwo wykorzenić je medycznie i słownie. Ale na poziomie obrazów, metafor, sztuki - możesz.

Terapia sztuk jako odrębny i bardzo obiecujący kierunek psychoterapii pojawił się stosunkowo niedawno, już w XX wieku. Wydawało się, jakby na pograniczu sztuki i psychologii, i zyskuje coraz większą popularność.

Co to jest cenna terapia sztuką?

Główną wartością arteterapii jest to, że może ona zrównoważyć stan psychiczny osoby, zwiększając jej zdolność do wyrażania siebie, samowiedzy i refleksji. Za pomocą sztuki praktycznie wszystkie uczucia i emocje danej osoby żyją na poziomie symbolicznym: miłości i nienawiści, urazy i radości, gniewu i zachwytu, gniewu, strachu, rozczarowania. A cała ta reakcja odbywa się w formie, która nie jest traumatyczna dla człowieka.

Rysowanie, malowanie, pisanie, czytanie opowiadań, rzeźbienie figurek, człowiek nie rozwiązuje tylko konkretnego wąskiego problemu. Uczy się spojrzeć na sytuację z zewnątrz, uzyskuje głębszą wizję i zrozumienie swojego życia, znajduje ważne odpowiedzi na odwieczne pytania: kim ja jestem? Dlaczego mieszkam? Co jest dla mnie najważniejsze? Jaki jest mój cel, moja prawda, moje znaczenie? Co dobrego przyniosę światu? Niż jestem cenny? Jaka jest moja rola na świecie? A to jest coś więcej niż traktowanie konkretnej cechy. Jak medycyna holistyczna. Albo wizję ogólnego obrazu i odzysku całego organizmu naraz.

Klienci arteterapeutów

Z kim najczęściej pracujesz z arteterapeutami? Być może zabrzmi to zbyt głośno, ale w rzeczywistości u wszystkich! Oprócz notorycznych sceptyków i whinerów, a także tych, którzy interesują się nowościami, ale nie są gotowi na zmiany. Z resztą - z dorosłymi i dziećmi - arteterapia może przynieść dobre rezultaty. W szczególności, aby pomóc poszukiwaczowi i otwartej osobie, aby ponownie przeanalizowali swoje poglądy na temat życia, aby osiągnąć nowy poziom świadomości, wybrać dla siebie bardziej odpowiednie metody zachowania. A także, aby odkryć potencjał twórczy.

W pracy z dziećmi najczęściej wykorzystywane są takie dziedziny terapii artystycznej jak piaskoterapia, skazko-terapia, izoterapia (terapia z rysunkiem, plastyka). Elementy tych metod są często wykorzystywane w pracy przez wychowawców i psychologów w przedszkolu, instruktorów w ośrodkach rozwojowych, logopedów, nauczycieli poprawczych.

Terapia sztuką działa wspaniale z dziećmi o osobowościach rozwojowych, z niepełnosprawnościami. Osobiście wypadłem z niewidomymi dziećmi, z dziećmi z mózgowym porażeniem dziecięcym, autyzmem, wieloma zaburzeniami rozwojowymi. Wyniki były bardzo mile zaskoczone i zaskakujące. W końcu wszystko jest takie proste - bajka, piasek, farby, glina. Wszystkie rzeczy, które dzieci tak bardzo kochają! I okazuje się, że jest to również wspaniałe środowisko rozwojowe, korekcyjne, psychoterapeutyczne. Trzeba tylko kierować kreatywność we właściwym kierunku, odróżniać ją od "tylko kreatywności" i uważnie śledzić proces i jego wyniki.

Główne pytania, które przychodzą do arteterapii to:

- Przywrócenie kontaktu ze sobą iz otaczającymi ludźmi, nawiązywanie relacji, zrozumienie ich cech;

- Znalezienie równowagi między celami i zamiarami, z jednej strony, a warunkami zewnętrznymi, pragnieniami innych ludzi, z zasadami "gry", z drugiej strony;

- Korekta zachowania, zastąpienie zachowania niekonstruktywnego na bardziej odpowiednie;

- Relaks, poczucie siebie, swoje uczucia i zasoby;

- Ujawnienie twórczego przepływu, jedności z samym sobą, jej wewnętrzną jaźnią.

Cele terapii sztuką

Powyżej mówiliśmy o głównym celu i celu arteterapii. Teraz proponuję rozważyć konkretne zadania, którymi się zajmuje, i bardzo skutecznie. Należą do nich:

- Diagnoza. Za pomocą kreatywności można dowiedzieć się, jakie są główne problemy klienta, na jaką sferę powinien zwrócić większą uwagę, co się z nim dzieje w rzeczywistości.

- Korekta. Przy pomocy arteterapii możesz pomóc osobie zmienić zachowanie w bardziej konstruktywny sposób, leczyć się z lęków, lęków, ograniczających przekonań, fobii itp.

- Rozwój. Jedną z głównych funkcji arteterapii jest identyfikacja mocnych i słabych stron człowieka oraz ich rozwój.

- Satysfakcja z potrzeb estetycznych. W trakcie procesu artystyczno-terapeutycznego zaczyna się prawdziwa kreatywność. Klienci tworzą obrazy, muzykę, wiersze, a nawet książki. Co ciekawe, najczęściej zdarza się to u tych, którzy uważają się za całkowicie "ziemskich", z dala od kreatywności i inspiracji.

- Psychoterapia. I, oczywiście, przy pomocy arteterapii możesz pracować z głębokimi warstwami podświadomości, z psychotraumą, ciężkimi doświadczeniami.

Kierunki i metody terapii artystycznej

W arteterapii istnieje ogromna liczba kierunków. Ponadto wciąż pojawiają się nowe i nowe. Wśród głównych kierunków są:

- Isoterapia - Leczenie za pomocą rysunku, sztuk wizualnych. Klient jest proszony o używanie pędzli i farb, ołówków, czasem - pisaków, kredek, długopisów;

- Mandalotherapy - terapia za pomocą mandali. Klientowi zaproponowano stworzenie mandali - narysuj ją, wyplataj z kolorowych nici, uformuj masę za pomocą piasku itp.;

Przeczytaj także fascynujący artykuł z przykładami i zdjęciami - "Mandalotherapy dla dzieci i dorosłych"

- Muzykoterapia - Kierunek terapii sztuką, który zakłada leczenie muzyką. Tak więc osoba może oferować słuchanie gotowej muzyki, odtwarzanie jej lub tworzenie własnych rytmów;

- Terapia piaskowa - praca terapeutyczna wykorzystująca potencjał piasku. Klient tworzy zdjęcia, traci wątki w psychicznej piaskownicy;

- MAC - praca psychologiczna z użyciem metaforycznych map asocjacyjnych. Są dobrzy w dokonywaniu wyborów, znajdowaniu nieoczekiwanego rozwiązania, patrzeniu na sytuację z zewnątrz;

- Terapia baśni - terapia za pomocą metafory w baśniach, legendach, mitach. Klient jest zaproszony do przeczytania i przeanalizowania ukończonej bajki, przepisania jej części lub skomponowania swojej bajki na prośbę;

- Terapia tkankowa - praca terapeutyczna z tkankami. W tym przypadku osoba tworzy kompozycje za pomocą różnych rodzajów tkanek;

- Biblioterapia - Leczniczy efekt czytania lub innej formy pracy z tekstem. Tutaj osoba czyta znajome i nieznane teksty, wybiera dla niego ważne słowa, komponuje wiadomości z tych słów, itd.;

- Kuklo-terapia - leczenie przy pomocy różnych lalek. Klientowi zaproponowano wykonanie własnej lalki z różnych materiałów;

- Kolaż - Leczenie poprzez tworzenie kolaży. Papier, rzeźbione obrazy zamieniają się w mapę pożądanego;

- Filmoterapia - terapia za pomocą filmów i filmów. Klient jest zaproszony do oglądania filmów, następnie następuje dyskusja i ponowne przemyślenie wartości ważnych dla klienta;

- Fototerapia - leczenie wykorzystujące terapeutyczne możliwości fotografii, do rozwoju i rozwoju osobistego człowieka. Obejmuje pracę z fotografiami, własnymi i innymi;

- Testo plastyczność - Obróbka poprzez obróbkę tworzywami sztucznymi: słone ciasto, glina, plastelina.

Dlaczego sztuka terapii?

Główną cechą arteterapii i jej odmienności od innych metod psychoterapii jest jej nieszkodliwość, łagodne, delikatne działanie na człowieka. Pod okiem doświadczonego terapeuty sztuki nie da się skrzywdzić klienta za pomocą kreatywności.

Ponadto działa bezpośrednio z podświadomością, pomaga dotrzeć do niewidzialnych, ukrytych przed oczami zasobów i ludzkich cech.

Terapia sztuką rozwija kreatywność, wyobrażeniowe myślenie, daje człowiekowi prawdziwą przyjemność z kreatywności. Klient nie tylko otrzymuje przyjemność estetyczną, ale także łatwiej dostosowuje się do warunków otoczenia zewnętrznego, staje się bardziej chroniony psychicznie. Kreatywność pomaga zdobyć zaufanie w swoich umiejętnościach, łatwiej jest wyrazić siebie, gromadzić pozytywne doświadczenia życiowe.

Ponadto terapia sztuką może rozwiązać bardzo szeroki zakres problemów i zadań: wiek i kryzysy egzystencjalne, konflikty wewnętrzne i zewnętrzne, straty, urazy itp.

Wszystkie te argumenty wskazują, że zdecydowanie powinieneś spróbować tworzyć w ramach arteterapii. To droga do twojej duszy, uczciwa i prawdziwa. Droga jest bardzo interesująca, ekscytująca, pełna jasnych obrazów. Jest cenny sam w sobie, jako proces. Ale wyniki są bardzo, bardzo imponujące.

Praktycznie wszystko, wcześniej czy później w obliczu sztuki terapii, zaczyna patrzeć na świat oczami twórcy. Artysta, poeta, rzeźbiarz, człowiek, który tworzy własne życie i zmienia świat wokół siebie. Tacy ludzie z pewnością znajdują swoje powołanie, misję, misję życiową i podążają za nią. Staje się coraz lepszy każdego dnia.

Szczerze pragnę, abyś znalazł swojego twórcę, aby poznać swój potencjał i ogromne możliwości, zbudować szczerą relację ze światem i bliskimi ludźmi. A przede wszystkim - z samym sobą.

Życzę ci szczęścia i dobrobytu!

W tym artykule czekacie na konkretne ćwiczenia dotyczące arteterapii, na temat tego, co możemy zrobić i jak wpływać na siebie i nasze życie.

Później bardziej szczegółowo przyjrzymy się większości typów terapii artystycznej. W międzyczasie zapraszam do obejrzenia filmu, jak pozbyć się depresji za pomocą arteterapii.

Terapia sztuką a nastrój - leczenie sztuką

Każdy proces twórczy pomaga w ekspresji siebie radzić sobie z problemami, rozwijać i manifestować swoje zachowanie i uczucia, zmniejszać stres i zwiększać poczucie własnej wartości.

Nie musisz być utalentowaną osobą lub artystą, aby czerpać korzyści z profesjonalistów, którzy stale zanurzają się w sztuce. Dla ciebie sztuka może stać się asystentem w rozwiązywaniu problemów.

"Leczenie sztuką" (arteterapia) pomaga ludziom w różnych sytuacjach: psychologowie używają go podczas konsultacji, lekarze - do rehabilitacji po urazach fizycznych i psychicznych oraz zwykłych ludzi - w celu złagodzenia stresu, poprawy samopoczucia i samopoznania. Przyjrzyjmy się bliżej korzyściom płynącym z "twórczego leczenia" lub arteterapii.

Spis treści:

Czym jest arteterapia?

Czym jest arteterapia? Terapia sztuką - jedna z form terapii ekspresyjnej, która wykorzystuje proces ekspresji artystycznej do poprawy fizycznego, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia osoby.

W świecie, w którym istnieje wiele sposobów komunikowania się i wyrażania siebie, terapia sztuką jest innowacyjnym i skutecznym sposobem. Jedną z głównych różnic między arteterapią i innymi formami komunikacji jest to, że te ostatnie używają słów i języka do komunikacji. Często ludzie nie są w stanie wyrazić siebie i swoich uczuć w ograniczonym zakresie.

Piękno sztuki jako terapii polega na tym, że pomaga ona wyrazić swój stan emocjonalny poprzez różnego rodzaju kreatywność. Istnieją ekspresyjne formy ekspresji artystycznej (na przykład aktorstwo). W innych przypadkach można zastosować malowanie, grafikę, fotografię, rzeźbę i wiele innych rodzajów sztuki wizualnej.

Terapia sztuką ułatwia stres psychiczny, poprawia nastrój i jest wykorzystywana jako metoda samopoznania. Innymi słowy, jest to "twórcze" rozwiązanie problemu, który cię niepokoi.

W jakich przypadkach stosuje się arteterapię

Terapia sztuką w leczeniu stresu Terapia art stosuje się w leczeniu szerokiej gamy zaburzeń psychicznych i stresu psychicznego.

Jest również stosowany w połączeniu z innymi technikami psychoterapeutycznymi, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna i terapia indywidualna.

Oto kilka sytuacji, w których stosuje się "leczenie kreatywnością"

  • Skłonność do ciągłego stresu u dorosłych i dzieci;
  • Problemy ze zdrowiem psychicznym;
  • Uraz czaszkowo-mózgowy;
  • Ograniczone możliwości nauki dla dzieci;
  • Problemy behawioralne i społeczne u dzieci;
  • Dla dzieci i dorosłych, którzy przeżyli traumatyczne wydarzenia;
  • Aby podnieść na duchu.

Ludzie, którzy doświadczyli pewnego problemu, mogą wyrazić emocje i doświadczenia poprzez pryzmat ekspresji artystycznej, używając różnych metod: rysunku, rzeźby, fotografii, grafiki itp. Wszystko to można zrobić w domu, po uprzednim zakupie niezbędnych narzędzi. Podczas sesji terapii sztuką uwaga skupia się na wewnętrznym doświadczeniu osoby, jego uczuć, percepcji i wyobraźni. Tworzenie arcydzieł nie jest konieczne, najważniejsze jest, aby nauczyć się wygodnie pokazywać swoje doświadczenia. Koniec uzasadnia środki, a twoim celem jest uporządkowanie się.

Techniki terapii sztuką w celu zwalczania złego samopoczucia

Jak wspomniano wcześniej, ta technika pomogła wielu ludziom poradzić sobie z objawami stresu, depresji i złym samopoczuciem.

Dzięki prostym sztuczkom możesz przywrócić siebie w ciągu kilku minut, oto niektóre z nich.

  1. Isoterapia - jedna z metod arteterapii Weź markery, długopis lub ołówki, pusty arkusz papier i usiądź wygodnie. Przez kilka minut zamknij oczy i posłuchaj siebie, a następnie zacznij rysować na papierze spontaniczne, abstrakcyjne linie, kształty, opowieści. Ważne jest, aby rozluźnić rękę i nie myśleć o fabule obrazu, wystarczy narysować, co nastrój mówi. Lepiej jest rysować lewą ręką, aby obraz był spontaniczny i abstrakcyjny. Przenieś swoje doświadczenia na arkusz papieru, rysuj, aż miejsce na arkusz zostanie całkowicie wypełnione liniami i obrazami. Nie ma wystarczającej ilości jednego arkusza, aby wyrazić swoje emocje, weź jeden i kontynuuj rysowanie, aż poczujesz relaks i wewnętrzną równowagę w ciele.
  2. Glitotrepy jako metoda terapii sztuką Do wykonania kolejnego odbioru będzie potrzebna glina lub barwiona glina. Wybierz swoje ulubione kolory. Zacznij nadawać materiał kształtowi, mówiąc o tym, o co się martwisz. Kiedy produkt jest gotowy, mentalnie lub słownie "pożegnaj się" z nim i wszystkimi negatywnymi rzeczami, które w nim wkładasz. Może to być forma lub obraz osoby, zwierzęcia, fikcyjnej istoty, obiektu. Pozbywając się tego, odnajdziesz spokój w swojej duszy i podniosłeś nastrój.
  3. Zwolnij swój problem. Napisz na balon Twój problem (w kilku słowach, jednym słowem, narysuj odpowiednią buźkę) i wypuść go w niebo, tym samym "zwalniając" wszystko złe.
  4. Pozbądź się wszystkiego złego pocztówką Kolejny twórczy sposób na rozwijanie fantazji i łagodzenie stresu. Zrób kartkę z życzeniami, którego nigdy nie wyślesz. Nadal jesteś zdenerwowany i znieważony? Utwórz ozdobną pocztówkę, napisz tekst, ale nigdy go nie wysyłaj. Lepiej jest rzucić tą kartą, uwalniając się od przeszłości.

Metody terapii sztuką

Terapia sztuką oferuje wiele metod, które istnieją dla korekty psychologicznej i wpływają na stan psychoemocjonalny.

Muzykoterapia - leczenie muzyki Metodologia arteterapii opiera się na tezie, że za każdym razem kiedy osoba rzeźbi, maluje lub pisze, jego wewnętrzne "ja" odbija się w tych wizualnych obrazach.

Metoda arteterapii jest syntezą sztuki i psychoterapii do realizacji pomocy psychologicznej.

Terapia sztuką ma wiele kierunków i metod, które opierają się na różnych rodzajach działalności twórczej.

Spójrzmy na niektóre metody terapii sztuką.

  • Muzykoterapia - "leczenie" muzyką. Wiadomo, że słuchanie pewnych utworów muzycznych lub instrumentów muzycznych wyzwala świadomość człowieka ze strachu, apatii, strachu, złości i innych negatywnych emocji.
  • Terapia kolorami. Praktyczne zastosowanie kolorowych obrazów korzystnie wpływa na stan psycho-emocjonalny człowieka, pomaga połączyć doświadczenie emocjonalne z kolorem.
  • Terapia obrazowa (izoterapia). Zachęca do spontaniczności i kreatywności poprzez proces rysowania, pomaga w rozwoju osobistym i walce ze złym samopoczuciem.
  • Fototerapia. Jako forma sztuki wizualnej tworzy obrazy fotograficzne w celu uzyskania efektu terapeutycznego. Technologie fototerapii: galeria obrazów, fotoreportaż, terapia slajdów, portret metaforyczny. Jest używany jako pomoc w powtarzającym się doświadczeniu negatywnego doświadczenia, jako "odbicie" życia i problemów danej osoby.
  • Biblioterapia (skazkoterapiya) - pomaga tworzyć powiązania między pracą literacką a zachowaniami ludzkimi w prawdziwym życiu. Przeniesienie nierealnych zmysłów w rzeczywistość pozwala nam rozszerzyć zakres zwykłego życia i poradzić sobie z dowolnymi doświadczeniami.
  • Igrotherapy. Celem terapii w grze jest zdobycie szansy "przeżycia" w ekscytujących sytuacjach w grze, bez zmiany ich umiejętności behawioralnych. Często służy do korygowania zachowań dzieci i młodzieży.

Terapia sztuką lub "leczenie sztuką" opiera się na przekonaniu, że w procesie angażowania się w sztukę osoba wspiera zmiany w swoim wewnętrznym świecie, bada traumatyczne przeżycia z przeszłości, rozwiązuje konflikty wewnętrzne. Zapewnia wyjątkową okazję do korzystania z komunikacji niewerbalnej, aby bezpiecznie wyrażać swoje uczucia, przezwyciężyć stresujące sytuacje, poprawić relacje z innymi.

Wymienione metody arteterapii każdy może wybrać według własnego uznania. Wszystkie z nich doskonale pomagają i nie wymagają znacznych kosztów materiałowych. Jeśli twój nastrój się pogarsza, nie jesteś w stanie przezwyciężyć agresji, gniewu, przygnębienia, strachu, a potem odwołać się do sztuki. Terapia sztuką jest prostym i wspaniałym sposobem na rozwiązanie tych problemów.

Engage terapia za pomocą sztuki (terapia sztuką) i dobry nastrój!

Terapia sztuką - sztuka uzdrawiania

Termin "Art-terapia" mówi sam za siebie, ponieważ jest dosłownie tłumaczony z łaciny jako "traktowanie sztuki". Rzeczywiście, terapia sztuką Jest kierunkiem w psychoterapii opartej na sztuce i kreatywności. Obejmuje zarówno diagnostykę, korektę, jak i bezpośrednio terapię problemów psychologicznych jednostki.

Terapia sztuką: pojęcie i typy

Przebiegając kurs terapii sztuką, jednostka angażuje się w samopoznanie, wyrażanie siebie, introspekcję, w wyniku czego jego stan psychiczny jest zharmonizowany. Terapia artystyczna odbywa się w formie indywidualnych i grupowych sesji.

Bezwarunkowa przewaga arteterapii, dzięki której jest niezwykle popularna - szansa niezależny prowadzenie ćwiczeń terapeutycznych. Oczywiście złożonego problemu psychologicznego nie da się rozwiązać bez pomocy arteterapeuty, ale przynajmniej rozluźnienie i złagodzenie napięcia na pewno przyjdzie od każdej osoby.

Terapia sztuk dzisiaj jest jedną z najmłodszych i szybko rozwijających się dziedzin psychoterapii. Dowód tego jest niezwykle popularny dzisiaj Zabarwienie-Antystres, wymyślony przez brytyjskiego ilustratora Joanna Basford (na przykład "Tajemniczy ogród", "Boże Narodzenie cuda", "Zaczarowany las"). Kolorując te dziwaczne cienkie i małe wzory, osoba łagodzi stres i pogrąża się w świecie fantasy.

Taka kolorystyka stała się już bestsellerem, ponieważ daje możliwość zrobienia arteterapii bez wychodzenia z domu.

Początkowo terapia sztuką nazywana jest terapią malarską, czyli leczeniem sztuk pięknych. Dzisiaj ma terapię artystyczną wiele gatunków i podgatunków, które nadal się pojawiają:

  • izoterapia;
  • terapia kolorami;
  • Muzykoterapia;
  • terapia piaskowa;
  • wideo-terapia;
  • grać terapię;
  • biblioterapia;
  • terapia bajkowa;
  • Maskoterapia;
  • dramaterapia;
  • fototerapia;
  • terapia dentystyczna;
  • synteza artystyczna (połączenie malarstwa, wersyfikacji, koloru, maski, kreskówek i fototerapii, a także metoda asocjacji) i inne.

Termin "arteterapia" został wprowadzony w latach czterdziestych ubiegłego wieku przez Brytyjczyków lekarz i artysta Adrian Hill. Zauważył, że angażowanie się w kreatywność pomaga pacjentom z gruźlicą (z którymi pracował w szpitalu) do szybszego powrotu do zdrowia. Warto nadmienić, że odkąd sztuka pojawiła się w czasach starożytnych, jej efekt terapeutyczny został zauważony wcześniej, ale dopiero w naszych czasach pojawiło się szczególne zainteresowanie tą funkcją kreatywności.

Istota i zalety arteterapii

Terapia sztuką nazywana jest "miękką", ponieważ stopień oddziaływania terapeuty na osobowość klienta w tym przypadku zminimalizowane, a proces leczenia jest bardziej jak hobby. Jednak wartość i korzyść takiej terapii nie powinny być niedoceniane.

Zaangażowani w kreatywność, ludzie projekty wewnętrzne doświadczenia dotyczące jego stworzenia. Taka projekcja nie realizuje się: uczucia, emocje, myśli, doświadczenia i wspomnienia wychodzą na zewnątrz, omijając sferę świadomości, a zatem nie nadają się do korekty lub krytyki rozumu. Dlatego metody arteterapii odnoszą się do liczby rzutowych metod psychodiagnostyki.

Te metody psychodiagnostyczne, które zakładają świadome działania klienta, zawsze mają pewien cień społecznego pożądania. Osoba stara się zaprezentować siebie w lepszym świetle, więc daje społecznie pożądane i zatwierdzone opcje odpowiedzi. W przypadku arteterapii prawdopodobieństwo "oszustwa na dobre" jest wykluczone.
Poprzez artystyczne wizualne obrazy i przedmioty, nieświadoma osobowość "współdziała" ze świadomością. Zadaniem arteterapeuty - Pomóż klientowi wyjaśnić, co "jego" nieświadomość "mówi" mu.

Terapia sztuką jest mianowany, jeśli dana osoba przechodzi:

  • niski nastrój;
  • stres;
  • kryzys (wiek lub egzystencja);
  • niestabilność emocjonalna: impulsywność, szybki temperament, podatność na zranienia i tak dalej;
  • apatia, utrata zainteresowania życiem;
  • depresja, w tym te związane ze stratami;
  • uraz fizyczny i / lub psychologiczny;
  • lęki, fobie, zwiększony niepokój;
  • niska samoocena, negatywne uczucia do siebie, negatywna samo-koncepcja;
  • różne zależności;
  • konflikty interpersonalne (rodzina, pracownicy i inni);
  • każdy wewnętrzny konflikt.

Terapia sztuką pozwala w naturalny sposób naprawić stan psychoemocjonalny, a mianowicie:

  • wyrażać negatywne uczucia i emocje (agresja, niechęć, zazdrość, zazdrość i inne) w akceptowalnej formie;
  • pozbyć się stresu, innych rodzajów stresu i niepokoju;
  • pozbyć się lęków i fobii;
  • aby pozbyć się stereotypów i ograniczeń wynikających z pojawienia się szerszego, bardziej kreatywnego spojrzenia na otaczający świat;
  • poprawić poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Oprócz harmonizacji stanu psychicznego jednostki, terapia ze sztuką:

  • pomaga odsłonić twórczy potencjał jednostki, rozwinąć umiejętności i talenty;
  • jest stosowany jako pomocnicza metoda leczenia wielu chorób;
  • sposób na ustanowienie relacji zaufania między terapeutą / psychologiem a klientem;
  • daje możliwość skoncentrowania się na wewnętrznych doświadczeniach i rozwinięciu emocjonalnej samokontroli;
  • jest sposobem adaptacji społecznej (jest to szczególnie zauważalne, gdy arteterapia jest prowadzona w grupie);
  • jest doskonałym sposobem wyrażania uczuć i myśli dla tych, którzy tego nie robią / nie potrafią / nie mogą tego zrobić słowami;
  • Jest wykorzystywany jako edukacyjna i rozwijająca się metoda pedagogiczna.

Terapia artystyczna stosowana jest w pracy z osobami w różnym wieku i płci. Szczególnie cenne jest to, gdy pracujemy z klientami wymagającymi szczególnego traktowania i do których nie można zastosować innych metod leczenia: u bardzo małych dzieci, kobiet w ciąży, zamkniętych nastolatków i innych osób.

Przykłady technik arteterapeutycznych

Najczęstsze pytanie, które klienci pytają terapeuty sztuki: "A co, jeśli nie wiem, jak rysować / rzeźbić / tańczyć i takie tam?". Faktem jest, że zadanie "robienia piękna" nie jest kładzione, trzeba to robić, jak się okazuje i, co najważniejsze, swobodnie iz całym sercem. Nie jest to kwestia estetycznej wartości stworzenia, ale wyrażenia siebie poprzez sztukę.
Jedna z metod arteterapii jest żywym potwierdzeniem powyższego. To się nazywa "Kalyaki Malyaki". Terapeuta sztuki zupełnie swobodnie prosi klienta i nie ma sensu jeździć z ołówkiem na kartce papieru. Modyfikacje tej techniki: rysowanie rękami i ciałem, gdy człowiek robi lisem z papieru i maluje wszystko, co przychodzi mu do głowy.

Zadaniem klienta jest zbadanie znaczących obrazów w malowanych literach. Kiedy obraz lub obrazy zostaną znalezione, rozwijają się, to znaczy są nakreślone, narysowane, naszkicowane i tak dalej. Następnie terapeuta sztuki prosi klienta o skomponowanie krótkiego opowiadania lub opisu rysunku.

Ćwiczenie to można wykonać w domu, samodzielnie iw bardzo interesującej formie - w formie prowadzenia "pamiętnika z bazgrołów". Stwórz notes, w którym codziennie rysujesz literki. Po tygodniu możesz przeanalizować, jak zmieniły się gryzmoły i stworzyć historię z zeszłego tygodnia.

Inna bardzo skuteczna technika, którą można wykonać w domu, nazywa się "Kreatywne śmieci". Być może każda osoba w domu przechowuje małe rzeczy, które w rzeczywistości są śmieciami, ale wyrzucają im litość. Wśród takich drobiazgów są rzeczy, które kiedyś były cenne i kojarzone z odległymi negatywnymi wspomnieniami, które trzeba uwolnić: urazą, rozczarowaniem, porażką, strachem, niepewnością i tak dalej. Mogą to być notatki, kawałki materiału, zwiędłe kwiaty, stare kalendarze, zepsute dekoracje i inne rzeczy.

Zadanie: od takich rzeczy, aby skomponować kompozycję, to znaczy przywiązać wszystko do kartki papieru, tkaniny lub złożyć w strukturę. Musisz to robić powoli i bez wahania, ale tak, jak chcesz. Po tym wszystkim należy podziękować za nieocenione doświadczenie życiowe z tym związane. Trzeba powiedzieć "dziękuję" wszystkim, co wydarzyło się w przeszłości i pożegnać się z nim. Musisz także pożegnać się z kompozycją, najlepiej, aby ją spalić.

Metodologia "Collage" przypomina aplikację dla dzieci. To zajmie arkusz papieru, nożyczki i klej. Obrazy można wklejać z gazet, czasopism, rysunków, fotografii, w tym osobistych, a także z materiałów naturalnych. Nie ma ograniczeń z wyjątkiem danego tematu ("ja", "rodzina", "mężczyzna i kobieta" i inni). Możesz ciąć i zapinać wszystko, rysować i podpisywać obrazy. Przeanalizuj wynikowy kolaż na podstawie takich parametrów: wielkość i położenie elementów, wybór koloru, fabuła, porządek, harmonia i tak dalej.

Podsumowując, możemy to powiedzieć terapia sztuką - jest sposobem wyrażania treści wewnętrznego świata osoby na poziomie symbolicznym poprzez rysowanie, modelowanie, taniec i inne formy sztuki i kreatywności, a co za tym idzie, uzyskanie wewnętrznej harmonii i dobrego samopoczucia psychicznego.

Dla wszystkich, którzy interesują się terapią sztuki, zarówno profesjonalnie, jak i samopomocy, opublikowanych jest wiele wspaniałych książek. Oto niektóre z nich:

  1. A. Kopytin "Terapia sztuką - nowe horyzonty"
  2. A. Kopytin "Terapia sztuką problemów kobiet"
  3. A. Kopytin "Terapia sztuką dzieci i młodzieży"
  4. GM Fers "The Secret World of Drawing. Uzdrawianie poprzez sztukę "
  5. T. Zinkevich-Evstigneeva "Gra z piaskiem. Warsztaty na temat piaskoterapii "
  6. T. Zinkevich-Evstigneeva "Praktyka w terapii bajkowej"
  7. M. Shevchenko "Psychologiczne testy kolorystyczne i obrazowe dla dorosłych i dzieci"
  8. V. Nikitin "Art-terapia. Podręcznik "

Sztuka jako terapia i arteterapia

Terapia sztuką jest jedną z najbardziej tajemniczych i atrakcyjnych dziedzin psychologii praktycznej i psychoterapii. Metody terapii artystycznej są bardzo zróżnicowane i mogą być stosowane jako niezależne podejście, a ponadto arteterapia jest popularna w poradnictwie psychologicznym i psychoterapii.

Zdjęcie Vasilisy Rusakovej, rysunek zbiorowego autorstwa

Czym jest arteterapia?

Zwykle, mówiąc o arteterapii, mamy na myśli tak zwaną terapię arteterapii, choć w szerszym znaczeniu, pojęcie arteterapii obejmuje także muzykoterapię, terapię ruchowo-ruchową, drama-terapia i kilka innych grup metod dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Terapia sztuką służy jako metoda korekty psychologicznej w pracy z dziecięcymi nerwicami, fobiami i zaburzeniami zachowania.

Ponadto w ostatnim dziesięcioleciu nastąpił aktywny rozwój multimodalnej arteterapii (język angielski: terapia ekspresywna), której metody obejmują jednocześnie twórczą aktywność w różnych obszarach:

  • w sztukach pięknych;
  • w dramacie;
  • w ruchu;
  • w tańcu;
  • w muzyce;
  • w twórczości literackiej.

Terapia plastyczna jako kierunek psychologii i psychoterapii rozpoczyna się w latach 40. ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych i obecnie jest powszechna w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii i innych krajach Europy Zachodniej, w Izraelu i nieco mniej - w Rosji.

Kim jest terapeuta sztuki?

W arteterapii są różne drogi, czasami meandrujące i cierniste, jak to często bywa w przypadku twórczych zawodów. Być może najważniejszym profesjonalnym narzędziem arteterapeuty jest jego osobowość. Aktywna własna kreatywność, spontaniczność i autentyczność wyróżniają dobrego arteterapeutę. Jak zostać artystą:

  1. Artyści otrzymują dodatkową specjalizację w zakresie arteterapii, a następnie podejmują działania w studiu arteterapii, zwykle realizując podejście nieadresacyjne.
  2. Psycholog może również otrzymać dodatkową edukację artystyczną i terapeutyczną, a następnie zastosować elementy arteterapii w swojej zwykłej pracy lub praktyce w formacie terapii artystycznej.
  3. Pracownicy medyczni, zazwyczaj psychiatrzy, czasami przechodzą szkolenie z terapii sztuką, aby pomóc ich pacjentom z większą skutecznością.

Od podstawowego wykształcenia i zakresu praktyki terapeuty sztuki jego podejście zależy w dużej mierze od tego, czy każdy z nich ma swoje atrakcyjne strony i należy pamiętać o wyborze specjalisty.

Autor: Henri Matisse

Jak to działa?

Metody arteterapeutyczne opierają się na rozumieniu sztuki jako sposobu wyrażania tego, co trudne lub niemożliwe do wyrażenia w słowach. W procesie twórczym człowiek staje się bardziej autentyczny i wolny niż w codziennym życiu, i nabywa tak doskonałe narzędzia ekspresji złożonych uczuć, jak kolor, plastyczna forma, dźwięk, ruch, symbol, obraz.

W dziełach nieuchronnie odzwierciedlają się konflikty wewnętrzne, traumatyczne przeżycia, nieświadome emocje - wszystko to, co w zwykłej "werbalnej" terapii ukrywa mechanizm mechanizmów obronnych.

W arteterapii wiele nieświadomych uczuć pojawia się w bezpiecznej przestrzeni twórczego obiektu.

Ten ekspresyjny proces twórczy jest terapeutyczny sam w sobie, kosztem własnych zasobów psychiki i jej zdolności do samoleczenia. Ponadto obecność innej osoby (terapeuty, facylitatora, członków grupy terapeutycznej) i jego bezwarunkowa akceptacja pacjenta w pracy ma wpływ transformujący na poziom interpersonalny.

Autor: Shin Kwang Ho

Oznacza to, że nawet po prostu wyciągając coś własnego, w milczeniu i na falach, w obecności arteterapeuty, pacjent przechodzi już terapię. Głęboko osobisty, emocjonalny proces twórczy, dzielony z ostrożnym i akceptującym inną osobę - czasami wystarcza, aby aktywować własne zasoby emocjonalne, zharmonizować stan umysłu i nawiązać kontakt z samym sobą.

Ponadto stworzona praca twórcza może stać się przedmiotem dyskusji, a następnie efekt jest realizowany dzięki głębszemu zrozumieniu i akceptacji przez klienta samego siebie.

Psychoanalityczni terapeuci zajmujący się sztuką orientalną stosują dzieła twórcze jako materiał do analizy, interpretacji, rozumienia symboli, narodzin skojarzeń. To jest wykorzystanie arteterapii jako drogi do nieświadomego klienta, który pomaga mu nawiązać kontakt z samym sobą.

Bardzo popularne metody terapii sztuką wśród analityków Junga, którzy odkrywają archetypowe symbole w kreatywności i pomagają zrozumieć, a czasami zmieniają głęboką "historię" lub "mit", które towarzyszą życiu klienta.

Kto najpierw potrzebuje terapii sztuką?

Ze względu na to, że arteterapia ma wielopoziomowy potencjał terapeutyczny, jest odpowiednia dla bardzo szerokiej grupy pacjentów. W przypadkach, gdy terapia słowna jest bezużyteczna lub niemożliwa, terapia arty- styczna staje się nieodzowną pomocą.

Na przykład, terapia plastyczna chorób psychicznych w klinikach szpitalnych jest bardzo powszechna. Z reguły w formie grupy terapii sztuką lub otwartego studia, terapia sztuką pokazuje jej skuteczność nawet dla pacjentów w stanie ostrej psychozy, gdy nie jest możliwa żadna komunikacja produktywna.

Terapia sztuką dla osób starszych cierpiących z powodu ucisku funkcji umysłowych (w tym demencji starczej), dla pacjentów z ciężkimi chorobami somatycznymi, dla dzieci z cechami rozwojowymi, takimi jak:

  • autyzm;
  • nadaktywność;
  • opóźnienie rozwoju umysłowego i mowy i inne.

Zdrowe dzieci, które potrzebują pomocy psychologa ze względu na swój stan emocjonalny, lęki i inne lokalne problemy, arteterapia pomaga jako narzędzie diagnostyczne i korekcyjne, które nie wymaga dużej aktywności mowy dziecka.

Zdjęcie: Vasilisa Rusakova

Wśród klinicznie zdrowych ludzi, zbyt wiele osób zainteresowanych arteterapii, ponieważ daje możliwość rozwoju osobistego i twórczego sens, pomaga radzić sobie ze stresem, aby dostosować nerwice i fobie, do pracy lub związek rodzinny dziecko-rodzic.

Autor: Paul Klee

Jak to się robi?

Sesje terapii sztuką mogą się bardzo różnić w zależności od kierunku, formy pracy i konkretnego podejścia. Zwykle na początku sesji jest krótka dyskusja wprowadzająca, wówczas klient jest proszony o wybór materiału do pracy (w dobrych biurach lub w studiach, szeroką gamę materiałów jak najwięcej jak to możliwe), a następnie zająć trochę czasu autokreacji, a następnie wynik pracy omówiono, analizowane i sfinalizowane. Zarówno tworzenie pracy, jak i udział w dyskusjach są zawsze dobrowolne, w jakiejkolwiek formie terapii sztuką nie ma presji na klienta, a on z łatwością może odmówić rysowania, tańca lub mówienia.

Istnieje kilka podstawowych form pracy artystyczno-terapeutycznej.

Indywidualna terapia art

Jest to wariant indywidualnej psychoterapii lub poradnictwa psychologicznego, w którym klient angażuje się w kreatywność w obecności specjalisty. Może to być rysunek na dany temat lub w danej technice, sekwencyjne kreowanie obrazu artystycznego z towarzyszącą mu historią (bajka) lub swobodna spontaniczna improwizacja.

Zazwyczaj sesja arteterapii trwa nieco dłużej niż zwykle (od 45 do 120 minut), aw tym czasie klient ma czas zanurzyć się w stan twórczego przepływu, stworzyć artystyczny obraz, a następnie rozważyć to razem z terapeutą.

Terapia grupowa

Jest to w istocie grupa psychoterapeutyczna, która może odbywać się w dwóch różnych formatach organizacji procesu:

  1. Format zamknięty, ze stałym składem uczestników.
  2. Otwarty format, z możliwością przyjmowania nowych członków.

Pod względem czasu trwania wyróżnia się następujące rodzaje arteterapii:

  1. Krótkoterminowe, od kilku tygodni do kilku miesięcy.
  2. Długoterminowe, długość od jednego do kilku lat.

Czas trwania jednej sesji grupowej wynosi zwykle od półtorej do trzech godzin. Podczas zajęć grupowych, uczestnicy są zanurzone w specjalnym, delikatnym i akceptującej atmosfery, w której można swobodnie wyrażać swoje uczucia i omówienia, angażują się w spontanicznej kreatywności i tworzenia dzieł sztuki - własnej lub w połączeniu wewnątrzgrupowych. Z reguły przed i po utworzeniu pracy odbywa się dyskusja pomiędzy członkami grupy.

Zdjęcie: Vasilisa Rusakova

Zwykle grupa ma lidera - profesjonalnego terapeuty sztuki, który w pewnym stopniu reguluje pracę grupy artystycznej. Interwencja terapeuty może być minimalna - na przykład organizacja zajęć, kontrola miejsca i czasu dyrygowania, brzmienie zasad grupy. A może bardziej bezpośredni udział, na przykład - interpretacja elementów pracy, inicjatywy w dyskusjach, analiza dynamiki grupy, oferowanie tematów lub materiałów na kreatywność, i tak dalej.

Grupową terapię artystyczną przeprowadza się w dowolnie uformowanych grupach lub w grupach o określonym kryterium:

  • według wieku;
  • seks;
  • zawód;
  • diagnoza i tak dalej.

Grupowa terapia artystyczna kobiet w ciąży jest dość powszechna, podobnie jak terapia grupowa w różnych rodzajach rehabilitacji klinicznej i społecznej. Ponadto cieszy się popularnością:

  1. Terapia plastyczna dzieci. Może być realizowany zarówno w formie indywidualnej, jak i grupowej, a dziecięca terapia artystyczna wyróżnia się bogactwem zatrudnienia różnymi formami kreatywności. Terapia piaskowa, ruch spontaniczny, terapia ruchowo-motoryczna, terapia gier i baśniowa terapia są często stosowane w pracy z dziećmi.
  2. Terapia rodzinna. Zwykle terapia rodzinna, taka jak poradnictwo rodzinne, koncentruje się na poprawie jakości komunikacji między członkami rodziny. Metody terapii rodziny obejmują różnorodne techniki wspólnej kreatywności, które pomagają zrozumieć relacje rodzinne, budują wzajemne zrozumienie i uczą się dzielić ze sobą uczucia i myśli.
  3. Otwarte studio artystyczno-terapeutyczne. Jest to jedna z najczęstszych form niedyrektywnej arteterapii. Z reguły takie otwarte studia pracują w poradniach psychiatrycznych, ośrodkach opieki psychologicznej lub instytucjach dla dzieci z cechami rozwojowymi. Studio może pracować kilka razy w tygodniu lub codziennie, a każdy klient takiego studia ma możliwość dobrowolnego przyjścia lub wyjścia w dowolnym momencie. W przestrzeni studyjnej zawsze jest jeden lub kilku terapeutów sztuki, którzy są gotowi poświęcić czas i uwagę każdemu uczestnikowi, jeśli ma taką potrzebę. Wszyscy klienci mogą korzystać z wszelkich materiałów znajdujących się w studio, dyskutować o swoich odczuciach i przemyśleniach z terapeutami (czasami z innymi uczestnikami), próbować różnych form zachowań i ekspresji w bezpiecznym środowisku.

Dla wszystkich form istnieją pewne powszechne i szczególne techniki, ćwiczenia i techniki terapii sztuką.

Szczególnie interesująca jest technologia arteterapii w ramach niektórych metod, które stymulują głębokie emocjonalne zasoby osoby i posiadają potężny potencjał transformacji.

Jak to się dzieje?

Oprócz malarstwa i grafiki w arteterapii często wykorzystuje się sztuki plastyczne - tworzenie makiet i instalacji, rzeźby, formowania z plasteliny i tak dalej.

Formowanie z gliny w arteterapii ma wpływ ze względu na "przełączanie" percepcji na poziom czuciowo-ruchowy, co pozwala aktywować głębsze zasoby emocjonalne.

Manipulacje glinką relaksują, łagodzą napięcie mięśniowe i pozwalają wyrażać szeroki zakres różnorodnych uczuć. Możliwości tej technologii arteterapii umożliwiają pracę z gliną z tymi pacjentami, dla których nie jest możliwa izo-terapia (z niewidomymi i niedowidzącymi).

Dla zdrowych ludzi, którzy rozwinęli umiejętność abstrakcyjnego myślenia i symbolizacji, dobrze nadają się techniki wizualno-narracyjne - gdy oprócz tworzenia obrazów artystycznych, akompaniament narracyjny powstaje również w formie opowiadania, eseju lub komiksu.

Takie podejście pozwala pacjentowi na jednoczesne wyrażanie swoich doświadczeń na kilku poziomach:

Grupowa terapia sztuką pozwala angażować się w kolektywną twórczość literacką i odkrywać relacje wewnątrz grupy.

Jednym z najnowocześniejszych obszarów terapii artystycznej jest terapia krajobrazowa - podejście to odbywa się w ścisłej interakcji człowieka z naturą. W ramach takich zajęć terapia grupowa oznacza chodzenie i wędrówkę w przyrodzie, gdzie uczestnicy lubią kontakt ze światem roślinnym i zwierzęcym, zanurzają się w medytacyjnej kontemplacji i tworzą dzieła sztuki z naturalnych materiałów. Terapeuta sztuki krajobrazu postrzega przyrodę jako niewyczerpane źródło zasobów w sensie emocjonalnym i duchowym, a ponadto docenia bogactwo postaci, które wypełniają świat przyrody.

Kolejnym interesującym kierunkiem sztuki terapii jest malowanie gestami. Autor tej metody, szkocki terapeuta sztuki Beverly O'Cort, stosuje holistyczne podejście do ludzkiego rozumienia i uważa dobry kontakt pacjenta z własnym ciałem za ważny warunek skutecznej terapii.

Beverly O'Kort w Moskiewskim Centrum Terapii Artystycznej

Rysunek można opisać jako cielesną praktykę, ponieważ podczas tworzenia rysunku bierze udział całe ciało osoby, która porusza się w swoim autentycznym wewnętrznym rytmie, jakby tańcząc własny taniec, pozostawiając ślady farby na ogromnym płótnie.

Dla wielu współczesnych ludzi powściągliwość jest typowa, tendencja do tłumienia emocji, co odbija się w napięciu fizycznym i pewnej sztywności mięśni, więc swobodny ruch pomaga im poczuć kontakt z własnym "ja" i uwolnić się od presji wewnętrznej. Takie techniki arteterapii związane z ruchem mogą być bardzo skuteczne dla pacjentów, którzy mają trudności w zrozumieniu i wyrażeniu własnych uczuć.

Bardzo popularne są różne techniki samopomocy, w tym niezależne ćwiczenia kreatywne. Technika terapii artystycznej w sensie czysto naukowym nie oznacza samodzielnej praktyki, ale jednak wiele osób uważa takie techniki, jak rysowanie mandali, spontaniczny rysunek, kolorowanie ozdób i inne całkiem skuteczne do samoregulacji stanu emocjonalnego.

Podczas sesji terapii artystycznej ważna jest atmosfera tworzona przez proces twórczy. W zwykłym życiu nie mamy wielu szans na zrelaksowanie się i bezpośredniość, powrót do dzieciństwa, powrót do żywych i żywych uczuć. A twórcza i ciepła atmosfera przestrzeni artystyczno-terapeutycznej musi grać, spontaniczność i wolność wyrażania siebie.

Autor artykułu: psycholog i arteterapeuta Vasilisa Rusakova