Środki ludowe na depresję

Choroba ta charakteryzuje się połączeniem zmniejszonej aktywności psychofizycznej i złego samopoczucia. Depresyjni ludzie męczą się zwykłymi rzeczami, odczuwają apatię i załamanie. Poranne podnoszenie odbywa się z wielkim trudem, a praca umysłowa staje się ciężką pracą. Jak leczyć depresję za pomocą środków ludowej?

Jak radzić sobie z depresją w domu

Istnieje wiele przyczyn rozwoju zaburzenia psychicznego: nawet pogorszenie stanu zdrowia ludzkiego lub zwykłego zmęczenia może prowadzić do choroby, takiej jak depresja. W leczeniu łagodnych postaci choroby lepiej jest stosować lekarstwa ludowe, jednak długotrwała awaria bez uzasadnionych powodów, na przykład z powodu poważnego wstrząsu, jest uważana za oznakę patologii psychicznej i wymaga leczenia.

Normalizacja codziennej rutyny

Zespół chronicznego zmęczenia występuje w wyniku częstego braku snu, stłumionego dnia, stresu. Aby uniknąć lub pozbyć się już występującej depresji, zaplanuj harmonogram według godziny. W tym samym czasie należy spać do 23 godzin i spać przez co najmniej 8 godzin. Konieczne jest zrozumienie, co stało się czynnikiem zaburzeń psychicznych i wyeliminowanie go. Czasami źródło depresji nerwowej należy szukać w niekochanej pracy lub relacjach z otaczającymi ludźmi.

Aby wyeliminować depresję, zaplanuj dokładny harmonogram każdego dnia, staraj się trzymać go jak najdokładniej. Odpowiedzialność za podjęte zadania i koncentracja na ich realizacji pomaga przetrwać trudne czasy. W stanie depresji lepiej jest przełączać się między obciążeniami fizycznymi i mentalnymi. W tym okresie ważne decyzje należy odrzucić, ponieważ państwo odzwierciedla adekwatność percepcji osoby na całym świecie.

Jeśli nie odczuwasz żadnych znaczących zmian w samopoczuciu po dostosowaniu codziennej rutyny, zwróć uwagę na reżim diety. Pomiędzy każdym posiłkiem zjedz niewielką ilość świeżych owoców lub wypij herbatę z mlekiem i miodem. Dając poważne fizyczne obciążenie ciału, osoba rozpryskuje negatywną energię, aby mógł pozbyć się depresji. Aby przywrócić żywotność, jest to możliwe dzięki zwyczajnym wędrówkom. Postaraj się nasycić szare codzienne życie jasnymi emocjami - idź do teatrów, muzeów, idź na wędrówki.

Muzyka do relaksu i wyciszenia nerwów

Leczenie depresji za pomocą środków ludowych oznacza nie tylko przyjmowanie ziołowych nalewek i nalewek: muzyka ma wielki kojący wpływ na układ nerwowy. Po wysłuchaniu klasycznych lub innych kompozycji melodycznych poprawia się sen, napięcie mięśniowe i psychiczne zostają usunięte. Muzyka do relaksacji i eliminacji depresji to delikatne brzmienie fortepianu lub fletu. Odpowiednie są także wokalizy lub piosenki z powtarzającymi się recytującymi i prostymi słowami. Ponadto takie dźwięki są kojące:

  • dźwięk deszczu;
  • śpiewające ptaki;
  • szelest trawy;
  • dźwięki surfingu.

Jakie pokarmy wywołują nastrój depresji

W celu wsparcia organizmu podczas depresji możliwe jest wypełnienie racji produktami zwiększającymi poziom serotoniny (hormonu szczęścia). Środki ludowe na depresję są:

  • czarna gorzka czekolada;
  • owoce morza;
  • cynamon;
  • orzechy, zwłaszcza migdały;
  • produkty mleczne (twarożek, kefir, mleko, ser);
  • mięso o niskiej zawartości tłuszczu;
  • wątroba;
  • brokuły;
  • płatki owsiane;
  • banany;
  • jagody - jagody, jagody, truskawki;
  • naturalne soki z winogron, pomarańczy;
  • cukier - skuteczny, ale zły środek, który lepiej zastąpić naturalnymi słodyczami, takimi jak suszone owoce.

Środki na depresję i lęk

Środki ludowe na depresję są skuteczne w zaburzeniach sezonowych i poporodowych. Ponadto, ponieważ zaburzenia psychiczne są często spowodowane niedoborem witamin, przy pomocy recept alternatywnej medycyny osoba może uzupełnić poziom witamin w organizmie. Leczenie depresji w domu za pomocą środków ludowych implikuje stosowanie roślinnych leków przeciwdepresyjnych, wywarów ziołowych i nalewek, żywności o wysokiej zawartości magnezu.

Ziołowe leki przeciwdepresyjne

Depresja wymaga obowiązkowego leczenia, a leczenie lekami nie zawsze jest uzasadnione. Przy pomocy narzędzi takich jak ziołowe leki przeciwdepresyjne, możesz delikatnie usunąć objawy zaburzenia psychicznego i szybko przywrócić normalny system nerwowy. Niż w leczeniu depresji:

  1. Żeń-szeń. Korzenie lub liście należy wlewać z alkoholem (60%), po czym płyn podaje się przez miesiąc. Proporcje do przygotowania środków ludowej na depresję wynoszą 1:10. Przygotuj nalewkę trzy razy dziennie na 15-20 kropli.
  2. Owoce głogu. Ten ludowy środek poprawia krążenie krwi, usuwa toksyny, normalizuje metabolizm i poprawia nastrój. Aby przygotować lek, 20 g jagód należy wypełnić wodą (200 ml) i powoli zapalić. Kiedy płyn gotuje się przez 5 minut, wyjmij pojemnik z talerza i nalegaj na pół godziny. Lekarstwo na depresję należy przyjmować 1-2 szklanki dziennie, przedłużając odbiór na jeden dzień.
  3. Melissa. Trawa służy jako skuteczny środek antydepresyjny, do przygotowania środków ludowej na zaburzenia psychiczne używane są nie tylko liście, ale także olejek eteryczny, młode pędy rośliny. Melisę można dodać do herbaty lub ugotować wywar, umieszczając kilka liści we wrzącej wodzie i pozwalając, aby płyn napełniał się.
  4. Mandżurski aralia. Korzenie rośliny należy pokruszyć, dodać do pojemnika z alkoholem (70%). Liczba składników do przygotowania środków ludowej jest podejmowana arbitralnie, ale zalecane proporcje to 1: 5. Po tygodniu nalewkę depresji można przyjmować dwa razy dziennie po 15 kropli.

Produkty o wysokiej zawartości magnezu

Depresja może powodować niedobór w organizmie substancji takich jak magnez. Objawami awitaminozy magnezu są:

Aby zapobiec zaburzeniom psychicznym spowodowanym niedoborem tej substancji mineralnej, dzienna dawka powinna zawierać magnez. Jakie jedzenie obejmuje tę substancję:

  • Orzechy (orzechy laskowe, migdały, orzechy nerkowca);
  • ryż;
  • sezam;
  • jagody;
  • fasola;
  • ziemniaki;
  • kolorowa kapusta;
  • proso, kasza gryczana;
  • chleb żytni;
  • szpinak;
  • dynia, nasiona słonecznika;
  • siemię lniane;
  • kukurydza;
  • pietruszka;
  • kakao;
  • halibut;
  • oliwki;
  • dynia.

Kojące wywary z ziół

Głównym środkiem uspokajającym medycyny ludowej są wywary ziołowe. Najbardziej skuteczne spośród nich to:

  1. Kolekcja nr 1 z depresji. Konieczne jest mieszanie w równych ilościach liści borówki, rozmarynu, balsamu, dziurawca. 20 gramów uzyskanej mieszaniny dodaje się do 250 ml wrzącej wody, odstawia na 20 minut, po czym produkt należy odfiltrować i pobrać w postaci herbaty, słodzonej miodem.
  2. Kolekcja nr 2 z depresji. Anyż, koper włoski, kwiaty lawendy są łączone w tej samej ilości. Jedna łyżka mieszanki dodaje się do kubka wrzącej wody, pozostawiając na chwilę do zaparzenia. Weź lek zaczyna się rano na pusty żołądek. Wlew uspokaja nerwy, łagodzi objawy zaburzeń psychicznych, poprawia nastrój.
  3. Kolekcja nr 3 zaburzenia psychicznego. Sposób przygotowania: kwiaty wrzosu, rumianku, głogu, lawendy, dziurawca, korzenie arcydzięgla, kochanka i waleriana są połączone w równych częściach. Łyżkę mieszaniny dodaje się do pojemnika z wodą w temperaturze pokojowej, powolny ogień i gotuje się przez 15 minut. Po remedium należy podać przez kolejny kwadrans pod pokrywką. Po odfiltrowaniu płynu, przyjmuj napój trzy razy dziennie.

Skuteczne sposoby leczenia depresji za pomocą środków ludowej

Zły nastrój wynikający z kłótni w pracy, deszczowej pogody, kłopotów w rodzinie to odpowiednia reakcja organizmu na stres. Ale jeśli samo wydarzenie już dawno zostało w przeszłości, a dana osoba coraz bardziej pogrążona jest w smutku, ciągle doświadczając traumatycznej sytuacji, to już jest o początku depresji. Ta podstępna choroba może prześcignąć nawet osobę o bezpiecznym wyglądzie, całą tajemnicę w jego zdolności radzenia sobie z trudnościami. Jeśli uszczypnięta osoba nie ma myśli i prób samobójczych, które wymagają natychmiastowej interwencji medycznej, można obejść się bez leków antydepresyjnych, spróbować leczyć depresję za pomocą środków ludowej.

Antyczne terapie

Muzykoterapia w biblii

Król żydów Saul, żyjący w XI wieku pne, był przytłoczony tęsknotą. Powiedziano mu, że trzeba zadzwonić do Davida, że ​​gra na lutni - jej dźwięki uwolniłyby ją od udręki. To prawda, że ​​muzyka cara rozjaśniła się w sercu. Niestety zazdrość nie pozwoliła Saulowi wyleczyć, popełnił samobójstwo, rzucając się do miecza.

Melancholia z Hipokratesa

To właśnie grecki mędrzec użył po raz pierwszy terminu "melancholia", który był używany, tłumacząc depresję, przez prawie 2 tysiące lat. Podobnie jak współcześni lekarze, Hipokrates wyróżnił dwa warianty rozwoju choroby - pod wpływem zdarzeń traumatycznych i bez wyraźnego powodu. Brał pod uwagę skupienie mózgu na chorobie i leczył ją nalewkami żuwaczek i ciemiężycy, a także wodą ze źródła leczniczego (w składzie wody znaleziono brom, więc recepta naprawdę pomogła).

Psychoterapia w Roman

Cyceron, wierząc, że nie ma lekarstwa dla duszy, proponował długie rozmowy z cierpiącymi jako najskuteczniejsze leczenie depresji. Celem takich rozmów jest usunięcie z osoby myśli, że jego cierpienie jest "słusznym i właściwym obowiązkiem".

Miłość, która leczy

Historia zakochanego króla Antiocha jest znana wielu. Niemal umarł z melancholii, kiedy lekarz sądowy domyślił się, że to była kwestia sekretnej miłości. Gdy kochający ojciec księcia z radością podarował mu swoją młodą żonę (w którą zakochał się młody człowiek), natychmiast zmarło zagrożenie śmiercią

Wszystkie te "ludowe" środki łagodzące choroby psychiczne są nadal aktualne. Uzupełniono je o wiele więcej sposobów na odzyskanie spokoju umysłu i możliwość cieszenia się życiem bez ciężkich narkotyków.

Dzień reżimu

Pierwszym krokiem do leczenia depresji w domu jest reżim dnia. Późne zasypianie i wczesne (lub regularne późne) wynurzanie, chroniczny brak snu, przedwczesna dieta prowadzi do problemów ze zdrowiem psychicznym, a już problemy, które pojawiły się, pogłębiają się jedynie w tak dziwnym reżimie.

Pierwszym ludowym lekarstwem na nadchodzącą depresję jest znalezienie i poprawienie błędów w rozkładzie swojego czasu.

Nie możesz się skoncentrować? Napisz sprawę na jutro w kolejności ważności i przystąp do ich realizacji na liście. Poświęć czas na pożywne śniadanie, lunch i lekką kolację, przeznacz co najmniej godzinę na świeże powietrze.

Niech rano poświęcisz się aktywności zawodowej, w środku dnia znajdź czas na fitness i zostaw wieczór na najbardziej przyjemny biznes. Czy byłeś w parku przez długi czas? Czas tam iść. Połącz spacer z czymś pożytecznym i zawsze przyjemnym: naucz się splatać wieńce z liści i kwiatów, spróbować swoich sił w roli fotografa, umówić się na spotkanie z przyjacielem z dzieciństwa. To przyjemne doświadczenie, które powie ci, że życie jest pełne przyjemnych drobiazgów, musisz je wpuścić i wyrzucić z depresji.

Sen powinien wystarczyć, ale to nie znaczy, że możesz leżeć w łóżku przez wiele dni i tygodni. Lepiej jest leżeć do północy (dla kobiet jest to szczególnie ważne, ponieważ czas od 21 do 24 godzin to czas na sen snu) i wstawać nie później niż 8-9 rano. Czy czujesz się zmęczony w ciągu dnia? Prilyagte przez 30-40 minut, dadzą ci siłę.

Patrzymy tylko dobre filmy i programy (i lepiej nie oglądać telewizję), mówiąc tylko miło Ci ludzie tylko pozytywne emocje i robi przyjemne rzeczy - takie proste środki na depresję poprawią swoją kondycję.

Zasilanie

Wykluczamy wszystko, co jest zbyt tłuste, zbyt ostre i ostre. Dodajemy jak najwięcej warzyw i owoców. Zwracamy szczególną uwagę na:

  • Banany - obejmują one alkaloidowy harman, którego podstawą jest "narkotyk" szczęścia meskaliny
  • Gruszki i czekolada - wszystkie znane estrogeny, hormony szczęścia, ukrywają się w tych pysznych jedzeniach
  • Poranna filiżanka herbaty z cytryną i łyżką miodu - tonizuje i budzi ciało
  • Pyszna mieszanka suszonych moreli, orzechów i miodu - równe części suszonych moreli i orzechów miesza się w blenderze i dodaje tyle miodu. Jemy lek dwa razy dziennie na łyżce stołowej i czujemy przypływ szczęścia! Kurs - 1 miesiąc

Rozpieść ciało, potraktuj duszę

Leczenie depresji poprzez aktywność fizyczną jest kolejnym ważnym krokiem. Oferujemy kilka skutecznych ćwiczeń. Będziesz potrzebował tylko 90 sekund (30 na każdy), a nastrój znacznie się poprawi:

  • Wstań, wyprostuj się, rozciągnij, pokazuj uśmiech na swojej twarzy, nawet jeśli nie chcesz. Utrzymuj mięśnie twarzy w uśmiechu przez 30 sekund. Już 50% depresji zniknęło.
  • Szerokie ręce lub dłoń szeroko rozstawione, jakbyś chciał kogoś przytulić. Opuszczamy je wzdłuż tułowia, pokazując, jak mięśnie rąk wysyłają pozytywny impuls do ciała. Powtórz 5-7 razy.
  • Z siłą i dobrymi myślami pocierać uda opuszkami palców. Ładujemy ciało i pozwalamy mu pocieszyć.

Aromaterapia

Leczenie choroby przy pomocy olejków eterycznych jest znane człowiekowi od tysiąca lat, ale o tym zapomnieliśmy. Ale teraz zwykła lampa zapachowa (lub po prostu lekko podgrzany olejek eteryczny) to świetny sposób na zadowolenie duszy i uzyskanie ładunku żywości. Aromaty są wybierane indywidualnie, biorąc pod uwagę reakcje alergiczne i cechy organizmu.

  • bezsenność, bóle głowy, niepokój, zmęczenie dłoni na pozycjach pod wpływem olejków cytrusowych, oleje bazylii, ylang-ylang, jałowca, drzewa różanego, mięty pieprzowej, keparisa, geranium, paczula, lawenda, majeranek;
  • melancholia i przygnębienie znikną z zapachu bergamotki, geranium, drzewa sandałowego, pomarańczy, neroli, jaśminu, ylang-ylang;
  • Obsesyjne lęki i zaburzenia psychiczne pomogą w leczeniu olejków eterycznych z róż, fiołków, wetiwerii, drzewa herbacianego;
  • głęboki relaks zapewni olejki z jałowca, wanilii, ylang-ylang, szałwii muskatowej, kadzidła;
  • wysoka koncentracja uwagi i lepsza pamięć zapewnią jaśmin, cytrynę, lawendę;
  • najlepsi obrońcy stresu - rozmaryn, neroli, eukaliptus, kadzidło, pomarańcza, kardamon.

Ludowe ziołowe środki na depresję

Napary ziołowe i nalewki są najczęstszymi lekarstwami ludowymi. Zanim powiemy Ci przepisy na przygotowanie napojów ziołowych, pamiętaj, że zła dawka lub nietolerancja jednego ze swoich zbiorów ziół może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia. W razie wątpliwości porozmawiaj najpierw z lekarzem.

  1. herbata ziołowa zbierającej w leczeniu depresji - potrzeba 1 łyżeczka tymianku, 1 łyżka Melissa pieprzowej i liści czarnej porzeczki, 2 łyżek czarnej herbaty w 200 ml wrzącej wody. Trawy miesza się z dobrą czarną herbatą, zalać 1 łyżeczką mieszaniny (tylko jedną!) Wrzącą wodą i pozostawić na około 20 minut. Świeżo wypita herbata na 1 filiżankę 3 razy dziennie. Napój tonuje, łagodzi letarg, depresję i apatię
  2. Balsam do herbaty uspokajający. Mieszać 1 łyżkę kłącza waleriany i szyszek chmielowych, 2 łyżki majeranku, korzeń prawoślazu, liść mięty pieprzowej, rumianku i czarnej herbaty. Zalej 1 łyżeczkę leku 200 g wrzącej wody i wypij dziesięciominutową herbatę 2-3 razy dziennie. Lepiej z miodem
  3. Wegetatywna kolekcja poprawiająca nastrój. Wymieszać 1 łyżkę korzenia kozłka, kwiaty nagietka, rumianek, słodkie biodra, aronię czarną. Łyżkę mieszanki przelewa się do gorącej wody, doprowadza do wrzenia i usuwa z ognia. Napój jest usuwany z ognia i podawany przez 20 minut. Leczenie: pić 2-3 razy dziennie na pół szklanki
  4. Pół szklanki białego posiekanego mieczyków i dwie ul. Łyżki białych fiołków wlewa się wrzącą wodą i pozwalamy na wrzenie w ociężałe miejsce przez 8 dni. Następnie dodaj 1 łyżeczkę sody. Napij się naparu przed zjedzeniem jednej łyżki stołowej
  5. "Ducha balsamu cytrynowego". Przygotować 1 litr wódki, skórka cytryny jedną, 10 g suchej arkuszy balsamu, szczyptę orzeszków ziemnych i kolendry, korzenia arcydzięgla 1 g farmacji, dwie suszone goździkowy. Otrzymany produkt nalegał na 2 tygodnie, a następnie stopniowo dodawał zwykłą herbatę
  6. Kojąca kąpiel z liśćmi mirtowych uspokoi nerwy i dostroi się w spokojny sposób

Jeśli uważasz, że środki ludowe nie radzą sobie z depresją i nie ma żadnych rezerwowych sił ciała, skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia.

A najważniejszą rzeczą dla medycyny ludzi jest wstać i zacząć się ruszać. Ruch do siebie, życie, radość i radość.

Depresja - leczenie w domu

Czym jest depresja?

Z rozmowy z lekarzem-psychoterapeutą S. V. Timofiejewem
Depresja lub zniechęcenie - jeden z siedmiu grzechów głównych opisanych w liście Jana Chryzostoma (zazdrość, skąpstwo, wszeteczeństwo, obżarstwo, duma, przygnębienie, gniew).
Przyspieszony rytm życia, brak aktywności fizycznej, wysoka intensywność pracy powoduje ciągłe napięcie nerwowe u ludzi. Jeśli takie zewnętrzne przyczyny są narzucone na tym tle, takie jak utrata bliskich, rozwód, przewlekła choroba, ciągły brak pieniędzy, niezrozumienie krewnych, to życie zaczyna tracić sens. Taka osoba jest ciągle w ponurym stanie, wszystko wypada z rąk, staje się apatyczny, roztargniony, rozdrażniony, zaczyna myśleć o samobójstwie.

Jak leczyć depresję? Jak pozbyć się depresji samodzielnie - 10 sposobów.

Oto kilka wskazówek:

  1. Depresja to podświadome pragnienie bycia współczującym, sympatyzującym. Dlatego osoba potrzebuje wyjść, płakać w kamizelce. Ale depresja - rzecz zaraźliwa, łatwo się przenosi, nie musisz przenosić swojego nieszczęścia na ramiona innych ludzi. Lepiej skontaktować się z profesjonalnym profesjonalistą. Opóźnienie wizyty u psychoterapeuty nie jest konieczne. Depresja może prowadzić do owrzodzenia żołądka, neurodermitów, owrzodzenia oskrzeli.
  2. Reorientacja, przełączanie z kłopotliwymi problemami na coś innego. Jeśli jest to dla ciebie szkodliwe, znajdź siłę i zorganizuj ogólne sprzątanie, zapisz się na kursy kwiaciarni lub język obcy. Nie siedź w mieszkaniu, jakby to nie było pożądane, wyciągnij się na ulicę, chodź po mieście, idź do lasu, na wystawę, do zoo. Znajdź interesującą lekcję. Odwróć się od ran psychicznych, aby myśli wpłynęły w innym kierunku.
  3. Słowo terapii. Ta zasada leczenia depresji jest często stosowana przez lekarzy. Każdy wie, że ostre słowo czasami boli osobę przez długi czas, przeżywa, sam się zapuszcza. Dobre słowo może i wyleczyć i uratować. Jest to istotne dla otaczających chorych członków rodziny i przyjaciół.
  4. Aktywność fizyczna. U naszych przodków na każde niebezpieczeństwo i zagrożenie nastąpiła natychmiastowa reakcja fizyczna. We współczesnym człowieku, w odpowiedzi na stres, wytwarzana jest również adrenalina, ale fizycznie odprowadzana do niej jest trudniejsza. Nie pokonasz bossa w odpowiedzi na jego krzyki. Lepiej zorganizować sobie lekki jogging, zajęcia na siłowni lub na stadionie. Stres fizyczny łagodzi napięcie nerwowe i pomaga przezwyciężyć depresję.
  5. Humor - skuteczne narzędzie w walce z depresją. Komórki nerwowe są aktywowane w momencie śmiechu. Ciało produkuje środki przeciwbólowe i substancje narkotyczne - opiaty i endorfiny. Przy ich pomocy usuwa się napięcie nerwowe, organy życiowe zaczynają lepiej funkcjonować, wzmacnia się odporność. Jest przypadek, w którym nieuleczalny pacjent z chorobą kręgosłupa przenosi się ze szpitala do hotelu, gdzie stale oglądał komedie i humorystyczne programy, czyta dowcipy. Stopniowo mobilność wróciła do niego. Po kilku latach nie było żadnych objawów choroby.
  6. Ograniczenie negatywnych emocji. Odmawiaj od kryminalnych wiadomości, thrillerów, dyskusji na tematy narodowe i religijne. Negatywne emocje służą jako silne źródło toksyn, zatruwają nasze ciało.
  7. Skoncentruj się na dobrym. Zapamiętaj miłe epizody w swoim życiu, szukaj dobrych stron w tym, co ci się przydarzyło. Słuchaj dobrej muzyki, oglądaj dobre programy, a nawet opery mydlane.
  8. Pewność siebie. Niech Twoje motto brzmi: "jeśli ten drugi zdołał, to mogę." Dzięki tej technice możesz osiągnąć wielki sukces w walce ze stresem i radzeniu sobie z depresją. Jeśli naprawdę chcesz, możesz znieść każdy atak losu, wystarczy dać sobie odpowiednią instalację, dostroić się, aby wygrać.
  9. Leki przeciwdepresyjne. Są w przeważającej mierze przeciwwskazane. Powinny być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, w przeciwnym razie, zamiast leczyć depresję, można uzyskać całą masę innych chorób
  10. Środki ludowe na depresję. Działają one znacznie łagodniej niż leki przeciwdepresyjne i nie mają żadnych skutków ubocznych. Cure depression pomoże waleriany, motherwort, głóg, melisa.

Oto kilka recepty środków ludowej do samodzielnego leczenia depresji:

  1. Wymieszaj w równych częściach liście trzydniowego zegarka, mięty pieprzowej, korzenia kozłka. 1 łyżka. l. Zbierz 1 szklankę wrzącej wody, nalegaj 30 minut. Pić wieczorem 1-2 szklanki lub 3 razy dziennie na pół szklanki na pół godziny przed posiłkami.
  2. Mieszankę szyszek chmielowych i korzenia kozłka przygotowuje się i pobiera w podobny sposób.
  3. 4 łyżeczki. majeranek zalać 1 szklanką wrzącej wody, nalegać. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie.
  4. Przy zwiększonej pobudliwości nerwowej i bezsenności w szklance gorącej wody rozpuść 1 łyżeczkę. kochanie, dodaj 1/2 soku z cytryny. Pij ten napój 3 razy.

Nie poddawaj się przygnębieniu. Jeśli podejmiesz własne wysiłki, możesz pozbyć się depresji! (przepis ze Zdrowych Świąt 2004, № 1, s. 6,7,8,).

Herbata z depresji według receptury Eugene'a Chazova.

Ten przepis pomaga radzić sobie ze stanem depresji.
1 część korzenia kozłka, 1 część szyszek chmielu, 2 części mięty, 2 części mięty. 1 łyżka. l. wymieszać napar z 1 szklanką wrzącej wody. Aby leczyć depresję, pić tę herbatę 3-4 tygodnie na 1/3 szklanki 3 razy dziennie lub 1/2 szklanki rano i wieczorem. (recepta od HLS 2005, №8 p.15 od rozmowy z Dr Chazov).

Jak pozbyć się depresji depresji za pomocą ziół - skutecznych receptur.

Jak sobie radzić z depresją - porada doktor Lyubimova.
Depresja ma różne typy i zależy od natury osoby. Jeśli jest przyzwyczajony do cierpliwości od dzieciństwa, to jego przeznaczeniem jest depresyjna apatia. Jeśli ktoś traktuje aktywnych ludzi, zaczyna odczuwać niepokój i lęk, ponieważ nie może rozwiązywać problemów na swój zwykły aktywny sposób.
Jeśli depresja zostanie rozpoznana w tym czasie, można ją szybko i bezboleśnie pozbyć się. Jak tylko poczujesz pierwsze objawy depresji, należy niezwłocznie skierować do psychoterapeuty, t. Aby. Jeśli nie w leczeniu depresji, to idzie do przewlekłej postaci z częstymi zaostrzeniami, zmiany metabolizmu, ludzie stracą zainteresowanie życiem. Ale na tym etapie może pomóc pacjentów leczonych lekami przeciwdepresyjnymi, ale lepiej jest rozpocząć do podjęcia działań na wczesnym etapie, aby zapobiec obniżenie nastroju.
Aby pomóc sobie nie stać się przygnębionym, możesz użyć środków ludowych.

  1. Od złego nastroju pomoże aromaterapii. 2 krople bergamotki nakłada się na chusteczkę i okresowo wdycha leczniczy aromat.
  2. Herbata z dziurawca także znacząco podnosi nastrój po 10-14 dniach przyjmowania.
  3. Od słabości nerwowego pochodzenia - Wytrzyj się rano soloną wodą - 1 łyżeczka. za 1 szklankę wody.
  4. Od nerwowego podniecenia, niepokoju pomaga w zbieraniu ziół: dziurawiec, szyszki chmielu, waleriany. Chmiel można zastąpić melisą.
  5. Uczucie strachu pomóc wygrać herbatę z bazylii.
  6. Aby wzmocnić układ nerwowy - Wlew liści i korzeni pierwiosnka.
  7. Od bezsenności i zaburzeń nerwowych - herbata z liści mięty pieprzowej.

Naucz się kontrolować swoje myśli. Stan szczęścia nie zależy od środowiska, ale od naszego stosunku do środowiska. Nic nie może być złe ani dobre, wszystko zależy od tego, jak człowiek patrzy na rzeczy. (HLS 2004, №10 str. 14).

Ludowe leki przeciwdepresyjne lub samodzielne radzenie sobie z depresją

Oksana Tkalenko • 12/09/2014

Spis treści

Jeśli cierpisz na apatię przez długi czas, cierpisz na zły nastrój, chroniczne zmęczenie, powiesisz się na negatywnych myślach i nie możesz spać prawidłowo - możesz być w depresji. Jest to bardzo niebezpieczny stan, który należy zwalczać. Współczesny rynek farmaceutyczny oferuje wiele leków, które mogą pomóc w pozbyciu się depresji, ale niestety wiele z nich ma wiele skutków ubocznych. Środki zaradcze są znacznie łagodniejsze i bezpieczniejsze, co czasem pomaga poradzić sobie z problemem, jak również z narkotykami.

Decydując się na rozpoczęcie leczenia depresji za pomocą środków ludowej, przede wszystkim należy dostroić się do faktu, że nie można poradzić sobie tylko z infuzjami i bulionami. Aby poradzić sobie z tym warunek musi być niepełna - aby zmienić sposób życia, więcej chodzić, wziąć zabawa doświadczenie, jeść więcej owoców, soki, warzywa, i komunikować się z pozytywnych ludzi i, oczywiście, brać pieniądze ludzi, ale tylko jako leczenie wspomagające. Istnieje wiele naturalnych antydepresantów, które pomagają poprawić nastrój, zwiększyć witalność, aktywność mózgu i wydajność - są to wszelkiego rodzaju produkty, różne zioła, olejki eteryczne, a nawet niektóre przyprawy.

Produkty antydepresyjne

Wielu ekspertów twierdzi, że główne przyczyny stanu depresyjnego to głód komórek mózgowych, brak minerałów i witamin, zaburzenia metaboliczne. Wszystkie te problemy można rozwiązać, jedząc i jedząc określone produkty spożywcze.

Najbardziej znanymi produktami przeciwdepresyjnymi są:

  • Czarna czekolada. Zapach czekolady łagodzi i zmniejsza podrażnienie, zawarte w kompozycji fenyloetyloaminy pomaga organizm wytwarza szczęśliwy hormony, witaminy E - eliminuje wolne rodniki, co prowadzi do rozwoju naprężeń, magnez - wzmacnia układ nerwowy, inne substancje, - zwiększenie odporności na stres, wydajności i ogólnej tonu.
  • Brokuły. Skład tej kapusty zawiera wiele przydatnych substancji, szczególnie bogaty w kwas foliowy. Brokuły zwiększają odporność na stres, pomagają radzić sobie z atakami paniki i lękiem.
  • Czosnek. Jest bogaty w enzymy, które zmniejszają negatywny wpływ środowiska na komórki nerwowe.
  • Migdały. Pomoże w radzeniu sobie ze zmęczeniem, drażliwością i agresją. Migdały, podobnie jak czekolada, przyczyniają się do produkcji serotoniny, a co za tym idzie poprawy nastroju.
  • Ryby i owoce morza. Całkiem dobra pomoc w walce z depresją to ostrygi, łosoś, pstrąg, kapusta morska i inne owoce morza.
  • Owoce cytrusowe. Kompozycja cytrusowa zawiera naturalne cukry i witaminę C niezbędną do walki ze stresem, a ich bogaty aromat i jasny kolor tworzą morze pozytywnych emocji.
  • Banany. Owoce te są dobrym pomocnikiem w walce z drażliwością i udręką. Łagodzą zmęczenie, powodują uczucie radości i szczęścia, pobudzają i uspokajają system nerwowy.
  • Owsianka. Owsianka eliminuje toksyny, normalizuje sen, poprawia nastrój, energetyzuje i pomaga radzić sobie z negatywnymi emocjami.
  • Truskawki i jagody. Obie te jagody są doskonałym naturalnym lekarstwem na depresję. Ich regularne stosowanie pomoże regulować trawienie, nastrój i sen, zmniejszyć zmęczenie i drażliwość.

Ponadto inne produkty mogą stać się popularnymi środkami antydepresyjnymi. To wszystko zielenie, groch, pomidory, marchew, szparagi, winogrona, fasola, miód, suszone owoce, słodka papryka, produkty mleczne, wątroba, jaja, chuda wołowina i drób. Niektóre przyprawy mają również działanie przeciwdepresyjne - kolendra, tymianek, imbir, bazylia, kolendra i cynamon.

Oleje antydepresyjne

Aromaterapia jest jedną z najbardziej przyjemnych i skutecznych metod zwalczania depresji. W pozbycie się go może pomóc olej IPAH-ylang, pomarańcza, bergamotka, bazylia, jaśmin, paczula, drzewo sandałowe, geranium, neroli, lawendy i róży. Wszystkie mają działanie uspokajające, pomagają zrelaksować się i poprawić nastrój. Regularnie stosuj oleje do kąpieli lub relaksuj się z zapaloną lampką aromatu, a wkrótce nie będzie śladu depresji.

Zioła antydepresyjne

Rozsądny wybór i stosowanie ziół, może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów zdrowotnych. W leczeniu depresji medycyna ludowa najczęściej zaleca stosowanie następujących ziołowych leków przeciwdepresyjnych:

  • Głóg. Pomaga w zaburzeniach nerwowych, wstrząsach i bezsenności, łagodzi lęk i poczucie strachu.
  • Dziurawiec. Roślina ta jest porównywana pod względem skuteczności ze standardowymi antydepresantami. Zwiększa aktywność w mózgu i obniża poziom hormonów stresu.
  • Ginkgo biloba. Zwiększa aktywność mózgu, poprawia krążenie krwi i koncentrację, zmniejsza lęk, zwiększa odporność na stres i stabilizuje nastrój.
  • Eleutherococcus. Dźwięki, zwiększa wydajność, zmniejsza zmęczenie. Poprawia aktywność mózgu, koncentrację i pamięć.
  • Valeriana. Działa uspokajająco, normalizuje sen i zmniejsza niepokój.

Także w walce z warunkami depresyjnymi, melisa, czarna blondynka, echinacea, winorośl magnolii, żeń-szeń, mięta i sporich pomagają. Wszystkie te zioła mogą być stosowane pojedynczo lub na ich podstawie tworzyć wszelkiego rodzaju kolekcje, herbaty, napary, wanny itp.

  • Przy nadmiernym nierównomiernym naprężeniu pomocne będą herbaty z dodatkiem schizandry, żeń-szenia, Eichinacei i Eleutherococcus.
  • Dobra kojąca herbata może być zrobiona z mieszanki walerianki, głogu, herbaty ivan, matki, melisy, pokrzywy i mięty.
  • Również zioła przeciwdepresyjne są przydatne do przygotowania kąpieli. Zrobić litr bulionu z jednego lub więcej ziół i wlać go do ciepłej wody do kąpieli. Aby zwiększyć efekt, możesz dodać jeszcze osiem kropli olejku eterycznego.
  • Wymieszać łyżkę ziela dziurawca ze szklanką wrzącej wody. Odcedź przez około 3 minuty na małym ogniu, następnie ochłodź i odcedź. Weź trzy razy dziennie na trzecią filiżankę.
  • Połącz łyżeczkę Leonurusa, chabra i dziurawca. Otrzymaną mieszaninę zalewamy 3 szklankami wrzącej wody i pozostawiamy na kwadrans. Następnie umieść produkt na wolnym ogniu i gotuj przez około dwadzieścia minut. Kiedy ostygnie, odcedź go. Odwar po zjedzeniu jednej trzeciej szklanki przez dziesięć dni, a następnie przerwać na dziesięć dni i wznowić.

Jak leczyć depresję za pomocą środków ludowej

Depresja jest patologiczną reakcją ludzkiej psychiki na każdą traumatyczną sytuację życiową. Bez leczenia stan pacjenta stopniowo się pogarsza, jakość życia cierpi. Prawie we wszystkich przypadkach depresji klinicznej wymagane są konsultacje specjalistyczne, wyznaczenie odpowiedniej terapii. W wielu sytuacjach może być skuteczne leczenie depresji za pomocą środków ludowych, które nie wymagają recepty. Większość z tych leków można przygotować na własną rękę.

Obraz kliniczny

Depresja objawia się zaburzeniami psychicznymi i somatycznymi, które rozwijają się wraz z biegiem choroby lub są objawami ukrytej (zamaskowanej) depresji:

  • uczucie niepokoju;
  • pojawienie się niepokoju, nieuzasadnionych lęków;
  • apatia, obojętność na to, co się dzieje, krewni lub rozdrażnienie, niezadowolenie ze wszystkich otaczających ludzi i wydarzeń;
  • myśli lub próby samobójcze;
  • bezsenność i inne problemy ze snem;
  • zaburzenie regulacji apetytu (anoreksja lub bulimia) i odpowiednio zmiana masy ciała;
  • niestabilne ciśnienie krwi, rozwój dystonii naczyniowej;
  • ataki paniki;
  • niepowodzenie cyklu menstruacyjnego, zmniejszenie libido;
  • bóle głowy;
  • funkcjonalne upośledzenie słuchu i wzroku;
  • zła pamięć, uwaga;
  • zawroty głowy, niestabilne podczas chodzenia;
  • problemy w przewodzie pokarmowym (zaparcia, biegunka, nudności, zgaga);
  • niewyjaśnione bolesne odczucia w różnych lokalizacjach.

Diagnostyka

Ustawienie przez neurologa lub psychiatrę diagnozy "depresji" opiera się na następujących punktach:

  • szczegóły skarg;
  • badanie anamnezy choroby i życia pacjenta;
  • brak organicznych zmian w narządach i układach (mózg, organy trawienne, układ moczowo-płciowy i inne) podczas badań instrumentalnych i laboratoryjnych.

Leczenie

Konieczna jest walka z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi za pomocą zintegrowanego podejścia. Terapię przeprowadza się różnymi metodami, mającymi na celu wyeliminowanie przyczyn depresji, zmianę sposobu reagowania pacjenta na czynniki zewnętrzne, normalizację funkcjonowania narządów wewnętrznych.

  1. Normalizacji życia, odpowiednią przestrzeganie reżimu dnia pracy, a reszta, eliminacji czynników stresowych, przejście do właściwej diety z wystarczającą ilością białka w diecie nienasyconych węglowodanów, kwasów tłuszczowych, witaminy, pierwiastki śladowe. Wielkie znaczenie dla odnowienia ma sport, spacery na świeżym powietrzu, odrzucenie złych nawyków na zawsze, szczególnie z picia alkoholu.
  2. Konsultacja z psychoterapeutą, indywidualne sesje z psychologiem, kursy psychoterapii grupowej.
  3. Leczenie farmakologiczne, w tym mianowanie leków przeciwdepresyjnych, leki przeciwlękowe (leki przeciwlękowe).

Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych często może usunąć objawy depresji, ale to prowadzi do rozwoju objawów niepożądanych, takich jak senność, zaburzenia wątroby i innych narządów, wciągająca przewlekłego podawania. Normalnie jest żyć bez takich leków, w wielu przypadkach pacjent nie może już dłużej. Dlatego zaleca się przepisywanie ich tylko w przypadku długotrwałej depresji. Weź te leki, których potrzebujesz pod nadzorem lekarza, czasami - w szpitalu. W bardziej łagodnych przypadkach można leczyć depresję w domu (z początkową i umiarkowaną depresją).

Mechanizm działania roślinnych leków przeciwdepresyjnych

Podstawa morfofunkcjonalnego zaburzenie depresyjne jest zaburzeniem metabolizmu neuroprzekaźników, w tym tzw hormonu szczęścia serotoniny w mózgu. Wzrost stężenia serotoniny osiąga się dzięki zmniejszeniu jej zniszczenia w synapsach nerwowych w wyniku działania leków przeciwdepresyjnych lub preparatów ziołowych.

Ziołowy ale wpływ na przyczynę choroby, a może w leczeniu objawowym, w oparciu o korzystny wpływ na sen, stan przewodu pokarmowego, normalizację ciśnienia krwi, poprawę krążenia mózgowego.

Środki ludowe i przepisy kulinarne

Preparaty tradycyjnej medycyny mają naturalne pochodzenie, często pomagają wydostać się z depresji niezależnie, nie są uzależniające i nie mają praktycznie żadnych skutków ubocznych i przeciwwskazań.

Dziurawiec

Ta roślina jest jedną z najbardziej skutecznych w leczeniu każdego rodzaju depresji. Do przygotowania naparu używa się liści i kwiatów dziurawca. Śledź 6 łyżeczek suszonego surowego ziołowego 600 ml przegotowanej wody, pozostaw szczelnie zamkniętą przez 15 minut. Taki napój powinien być spożywany w ciągu dnia do 3 razy w szklance, co najmniej 3 miesiące. Możesz wziąć ten kurs dwa razy w roku.

Traktowanie środków z dziurawca jest przeciwwskazane przy przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych, leków przeciwretrowirusowych, z chemioterapią na nowotwory złośliwe.

Mięta pieprzowa i melisa

Te rośliny zielne mają działanie uspokajające, szybko poprawiają sen po rozpoczęciu leczenia, pozwalają pozbyć się objawów lękowych. Zaleca się gotować wywar z liści mięty, biorąc dużą łyżkę suchej mięty na szklankę wody. Mieszaninę należy pozostawić w łaźni wodnej lub gotować przez kwadrans, pół szklanki rano i wieczorem.

Z melisy można przygotować napar: 20 g suszonej rośliny, aby wypełnić pół litra przegotowanej wody, aby nalegać 50-60 minut. Lek należy przyjmować pół szklanki 3-4 razy dziennie na pusty żołądek.

Sporesh

Napar z tej rośliny daje siłę psychiczną, może leczyć astenia. Aby to zrobić, trzeba wziąć 3 łyżki rozdrobnionej suszonej rośliny, zalać wrzącą wodą (200-250 ml), zaparzać przez 1 godzinę. Odcedź i spożyj 1 dużą łyżkę trzy razy w ciągu dnia.

Schizandra Chiński

Produkty lecznicze z tej rośliny poprawiają nastrój, zmniejszają ogólne osłabienie, inne asteniczne objawy depresji, zwiększają libido. Ponadto substancje zawarte w herbicydach schizandra przyczyniają się do wiązania i usuwania toksyn z organizmu, poprawiając pracę wątroby i nerek. Weź tę roślinę w środku jako wywar lub nalewkę.

  1. Bulion jest przygotowany z 20 g suszonych chińskich jagód trawy cytrynowej, gotowanych przez 3-5 minut w 300 ml wody. Użyj tego bulionu powinien być w ciągu dnia kilka razy, dodając niewielką ilość miodu.
  2. Nalewka jest również z owoców cytryny. Konieczne jest, aby wlać szklankę alkoholu 40 g jagód, usunąć nalegać w ciemnym chłodnym miejscu na 10 dni. Codziennie butelkę z nalewką należy wstrząsnąć, po 10 dniach produkt jest filtrowany. Możesz wziąć nalewki 20 kropli 3 razy dziennie.

Żeń-szeń

Ta roślina jest używana jako środek wzmacniający, w warunkach astenicznych. Preparaty z żeń-szenia zwiększają ogólny ton ciała, poprawiają nastrój dzięki pełnemu cyklowi leczenia. Z jego korzenia i liści można przygotować napar lub nalewkę spirytusową.

Wlew przygotowuje się z 10 g surowca roślinnego i 100 ml wrzącej wody. Ta mieszanka nalega na 4 godziny i bierze 1 dużą łyżkę 3 razy dziennie.

Do przygotowania nalewki stosuje się również 10 g suchych liści i korzeni rośliny oraz 100 ml wysokiej jakości alkoholu. Agent nalega na 3 tygodnie, nie zapominając o regularnym potrząsaniu pojemnikiem z nalewką. Musisz używać 20 kropli trzy razy dziennie.

Motherwort

Świeżo pospolita trawa może zmielić i wycisnąć z niej sok, który zaleca się przyjmować 30 kropli 3 razy na pół godziny przed posiłkami.

Nalewkę apteczną z korzenia piwonii na alkoholu stosuje się, gdy próbuje się wyleczyć z neurastenii, niestabilności emocjonalnej w warunkach stresu. Weź 30 kropli 3 razy dziennie przez co najmniej 1 miesiąc.

Kalina

Efekt uspokajający z nadmierną emocjonalnością, lęk ma infuzję jagód Kaliny. Aby to zrobić, należy ubić pół szklanki jagód i zalać 3 szklankami wrzącej wody, przykryć naczynia mieszaniną ściereczką i nacisnąć przez 4-5 godzin. Następnie infuzję należy przefiltrować, pić 100 ml 4 razy dziennie.

Warzywa

Przydatne w leczeniu depresji są surowe buraki, marchew. Sok z marchwi należy pić codziennie w szklance. Sok z buraków zaleca się spożywać w ilości nie większej niż 100 ml, mieszając z 2-3 łyżeczkami miodu i nalegając na tę mieszaninę w ogniu przez około 2 godziny.

Preparaty ziołowe

W aptekach można znaleźć dużą liczbę różnych kompozycji ziołowych do leczenia stanów depresyjnych. Główne rośliny w ich składzie:

  • waleriana;
  • oregano;
  • rumianek;
  • chmiel (szyszki);
  • jagody głogu;
  • porzeczki, maliny, jagody, truskawki i inne.

Zaleca się, aby wszystkie preparaty ziołowe przygotowane w domu były świeże. Przechowywać je w lodówce nie powinno być dłuższe niż 48 godzin, przed użyciem nieco rozgrzać w celu uzyskania bardziej komfortowego odbioru.

Główną wskazówką w leczeniu ziół jest regularność przyjmowania.


Aby wyleczyć pacjenta z rozpoznaniem depresji, poprawić jego stan zdrowia, nastrój i jakość życia, przywrócić zdolność do pracy, konieczne jest ustalenie diagnozy w czasie i rozpoczęcie terapii w czasie. Leczenie bez stosowania leków przeciwdepresyjnych, często metodami ludowymi, jest zbawieniem dla pacjentów, ponieważ te środki są dość skuteczne, dostępne i łatwo tolerowane.

Leczenie depresji za pomocą środków ludowej: porady lekarza

Depresja jest prawdziwą plagą współczesnego społeczeństwa. Narodowe media pomogą powstrzymać jej rozwój.

Przy wszystkich podejrzeniach depresji musisz skontaktować się z psychiatrą. Absolutnie wszyscy lekarze o tym profilu stosują diagnozę rehabilitacyjną - w karcie niepełnosprawności wskazują nieszkodliwe tymczasowe i uleczalne zaburzenie.

Najlepsze naturalne leki przeciwdepresyjne

Jest to roślina lecznicza, która poprawia nastrój - żeń-szeń, miętę i melisa. Nie są używane razem, tylko osobno.

Rozdrobnione korzenie i liście żeń-szenia gotują wrzącą wodą w tempie 1:10. Trzeba tylko zalać wrzącą wodą, nie gotować. Pożądane jest użycie butelki termosu. To jest silny środek, weź ten napar starannie: 1 łyżeczka rano. Przyjmowanie popołudnia, a jeszcze bardziej wieczorem nie jest możliwe, trudno będzie zasnąć.

Mięta zachowuje się łagodniej i jest inaczej warzona. Weź 1 łyżkę posiekanych ziół i zalej 1 szklankę wrzącej wody, trzymaj w kąpieli wodnej lub gotuj przez 10 minut. Po schłodzeniu i napięciu pić rano na pusty żołądek w pół szklanki.

Czujesz stałe zmęczenie, depresję i drażliwość? Dowiedz się o lek, który nie jest dostępny w aptekach, ale lubią wszystkie gwiazdy! Aby wzmocnić system nerwowy, jest to dość proste.

Alkoholowa nalewka z melisy działa dobrze. To zajmie 10 gram balsamu cytrynowego, 1 g arcydzięgla, 2 ząbki i skórkę cytryny. Wszystko to jest nalane z 1 litrem dobrej wódki i nalegać w ciemnym chłodnym miejscu przez 2 tygodnie. Następnie do gorącej, niezbyt mocnej słodkiej herbaty dodaje się 1-2 łyżeczki nalewki. Tej herbaty lepiej pić wieczorem, a nawet w nocy. Oczywiście, nie możesz go wypić przed jazdą.

Uniwersalne ziele dziurawca zwyczajnego

Ta roślina lecznicza zawiera hiperycynę lub czerwony pigment, który bezpośrednio działa na depresję, poprawiając funkcjonowanie wszystkich części układu nerwowego. Przemysł farmaceutyczny produkuje wiele leków na bazie dziurawca - „gelarium”, „Negrustin”, „Despres” i inne są sprzedawane bez recepty, z powodu efektów ubocznych jest niewielka.

  • Dziurawiec nie może być stosowany przez kobiety w ciąży;
  • można podawać dzieciom w wieku powyżej 12 lat;
  • po transplantacji lub transplantacji narządów;
  • z ciężkim stopniem nadciśnienia;
  • podczas przyjmowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

Rosół. Na jedną szklankę wrzącej wody, należy wziąć 1,5 łyżki rozgniecionego suchego ziela ziele dziurawca, moczyć w łaźni wodnej przez 30 minut. Ostudź, odcedź, pij części w ciągu dnia. Jeśli używana jest świeża trawa surowa, ilość surowca jest podwojona. Możesz dodać miód lub cukier, ale lepiej się bez nich obejść. Najważniejsze jest regularne picie bulionów i naparów, nie poddawaj się, spokojnie oczekuj pozytywnej zmiany.

Infuzja. Na szklance wrzącej wody - 30 g świeżej, mielonej trawy lub 15 suchych. Wlać lepiej wrzątek w termos, ponieważ trawę należy podać 4 godziny. Po zakończeniu infuzji odcedź, wypij najpierw pół szklanki na pół godziny przed jedzeniem, a następnie pozostałą ilość zażyj 1-2 łyżki dziennie.

Herbatka ziołowa. Wygodny i przyjemny sposób jedzenia. Weź 1 łyżeczkę posiekanej suchej trawy (lub 2 łyżeczki świeżej), zalej szklanką wrzącej wody i pozostaw do wystygnięcia. W ziołowej herbacie z dziurawca można dodać miód, owoce, kolor limonki lub cukier. Ta herbata powinna pić dziennie nie więcej niż 2 szklanki.

Lekarstwo ludzi na depresję

Popularna plotka o smaku alkoholowym ma wyjątkowe właściwości lecznicze. Jeden z bezproblemowych przepisów mówi, że należy zabrać 1 litr dobrej wódki:

  • drobno posiekana chińska winorośl magnolii - 150 g;
  • lemongrass Chinese - 3 łyżki.

Napełniaj w ciemnym miejscu przez miesiąc, nie bierz więcej niż 2 łyżki dziennie. Dodatkowo można dodać 1 łyżeczkę nalewki do czarnej herbaty z cukrem lub miodem, ale trzeba ją pić rano.

Chińska winorośl magnolii lub shisandru same w sobie nazywają "jagodą o pięciu smakach", jest ona stosowana jako lek przez ponad 250 lat. Jest stymulantem natury, silny i jednocześnie miękki. Nie może być stosowany przez nadciśnienie, z zaburzeniami rytmu serca, z atakami konwulsyjnymi, chorobami wątroby, kobietami w okresie ciąży i laktacji.

W przypadku przedawkowania występuje bezsenność, bóle głowy i podwyższone ciśnienie krwi.

Folk Remedies dla drażliwości i depresji

Czasami depresji towarzyszy drażliwość, która wysuwa się na pierwszy plan. Jako lek szybko działający w celu zmniejszenia rozdrażnienia, medycyna ludowa zaleca wywar z kolendry. Przygotuj go w ten sposób: 1 łyżeczkę nasion kolendry przelewa się jedną szklanką wrzącej wody i trzyma w łaźni wodnej przez 15 minut, następnie wyłącza i pozostawia na kolejne 45 minut. Po perkolacji pić 2-3 łyżki stołowe 3 lub 4 razy dziennie. O poprawie stanu należy się spodziewać w 3-5 dniu.

Latem dobrze jest używać trawy ogórkowej, aby uspokoić i poprawić sen. Świeże kwiaty, liście i łodygi są mielone, 2 łyżki surowca wlewa się do szklanki wrzącej wody, nalega się na 4 godziny. Po perkolacji pić 2 łyżki przed posiłkami kilka razy dziennie. Ulepszenie następuje za tydzień.

Ziołowe kąpiele

Wspaniały środek, który ułatwia zasypianie, łagodzi stres, poprawiając jednocześnie kondycję skóry.

Buliony kąpieli wytwarza się jak następuje: ładunek 600 g świeżej trawy lub 300 g suchego, ogrzewano w zamkniętym pojemniku w ciągu 15-20 minut, z zamkniętą pokrywą, a następnie pozostawiono do ochłodzenia się w tym samym naczyniu w ciągu 40 minut, po czym sączy się brzeczkę do przygotowanej kąpieli.

Temperatura wody wynosi 37 stopni, nieco więcej niż temperatura ciała. Woda jest używana tylko świeża, do ziół nie dodaje się soli. Jeśli trawa ma silny smak, może być gaza lub tkanina torba zawiesił go pod kranem ciepłej wody, trawa jednocześnie wziąć nieco ponad normę.

Używają takich roślin:

  • mięta i lawenda;
  • rozmaryn;
  • waleriana;
  • kwiaty lipy i rumianku;
  • zielona herbata;
  • cytryna werbeny.

Nie ma uniwersalnych zaleceń dotyczących wyboru roślin, aromat jest wybierany zgodnie z własnymi preferencjami. Oprócz roślin do kąpieli można dodać świeży sok z cytryny i grejpfrut.

Ćwiczenie, które zwiększa nastrój

Są to proste ruchy, które powodują pewne zmiany w ciele. Działają na zasadzie sprzężenia biologicznego. Są to metody treningu i normalizacji samoregulacji "od tyłu". Oto główne trzy:

  1. Uśmiechnij się przed lustrem. Kiedy mamy dobry nastrój, mimowolnie się uśmiechamy. W tym ćwiczeniu, wywołując uśmiech, oszukujemy mózg i sprawiamy, że ośrodki nerwowe działają tak, jakby wszystko było dobrze. Ważne jest, aby uśmiechać się przed lustrem, aby uzyskać szczerą, otwartą i radosną ekspresję.
  2. Embrace - szeroko rozwodzimy ręce i wykonujemy ruchy charakterystyczne dla bliskich uścisków. Możesz reprezentować krewnego, dziecko, przyjaciela.
  3. W pozycji stojącej intensywnie trzeć czubki ud, aktywnymi biologicznie aktywnymi punktami odpowiedzialnymi za twój nastrój.

Ważne jest, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia tak ostrożnie, jak to tylko możliwe, aby wykorzystać wyobraźnię, bijąc psychicznie wszystkie możliwe pozytywne momenty.

Punktuj własny masaż

Ten wpływ na punkty biologicznie aktywne, które przyszły do ​​nas ze Wschodu. Oto kilka najbardziej aktywnych punktów, których irytacja szybko poprawia nastrój i łagodzi myśli:

  • punkt między nosem a górną wargą, dokładnie w środku - "pierwsza pomoc", mocno dociśnij do zębów 36 razy;
  • wskazywać na wątrobę - tuż nad żebrem, który jest wykrywalny przez skórę, w każdym aspekcie ze złączką - masażu kolistymi ruchami na co najmniej 10 minut w pierwszym kierunku ruchu wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
  • punkty po obu stronach środkowego palca ręki - najwygodniej jest ściskać ich spinacze do bielizny przez 5 minut lub dłużej.

Ze złym samopoczuciem i bólem serca te punkty są bolesne, nieprzyjemnie je naciskają. Gdy stan się poprawia, ból ustępuje. Wygodne jest masowanie punktów rano, przed wyjściem z łóżka i przed snem.

Odmowa negatywu

Jest to warunek konieczny do wyleczenia z depresji. Z pola widzenia, musisz usunąć wszystko, co powoduje zły nastrój lub rozstrój: ciężkie wiadomości, niepokojni i nieprzyjemni ludzie, smutne filmy i książki, problemy społeczne. Przez jakiś czas musisz być samolubny, inaczej trudno będzie "pozbyć się" depresji. W tym momencie wskazane jest pojawienie się pewnego rodzaju "żelaznego" pretekstu, takiego jak "zakazał mi lekarz".

Szczególną uwagę należy zwrócić na rodziców małych dzieci. Ci, którzy dręczeni są męczarniami sumienia z powodu mnóstwa domowych obowiązków lub obietnic, trzeba zrozumieć prostą prawdę: jeśli nie staną się poważnie chorzy, to tak naprawdę nikt nie będzie potrzebował dzieci. Ze względu na przyszłe dzieci, w trosce o ich pomoc, trzeba się o siebie zatroszczyć.

W tym samym czasie musisz koncentrować się tak bardzo, jak to możliwe, na tym, co daje przyjemność. Każdy ma swoje własne radości: ciepłą aromatyczną kąpiel, dobrą książkę, komedię lub melodramat, robótki, kwiaciarstwo, nakrycie stołu lub czyste okna.

W okresie wychodzenia z depresji, musisz pozwolić sobie na to, co chcesz przez długi czas - idź na kemping lub do zoo, na wystawę swojego ulubionego artysty lub koncert barda.

Depresję należy postrzegać jako czasowy odpoczynek, jako tymczasowy przystanek, by spełnić jej odroczone pragnienia. Przy takim podejściu radzenie sobie z zaburzeniami psychicznymi będzie znacznie łatwiejsze.

Czas trwania leczenia ludowego

Samoleczenie za pomocą środków ludowej można ćwiczyć nie dłużej niż 2 tygodnie. Jeśli nie ma zmian, a nastrój nadal jest zły, musisz udać się do lekarza. Depresja ma wiele form i opcji, z którymi można poradzić sobie tylko specjalistom. Opóźnienie wizyty w placówce medycznej jest niebezpieczne - stan może się pogorszyć tak bardzo, że konieczne będzie leczenie w szpitalu.

Używanie środków ludowej, musimy pamiętać, że największy wpływ będą we współpracy z psychiatrą, który opowiada, jak dany przepis będzie pomóc osobie.

Autor artykułu: Psychiatra, psychoterapeuta Neboga Larisa Vladimirovna

Chcesz schudnąć przed latem i poczuć światło w ciele? Specjalnie dla czytelników naszej witryny 50% zniżki na nowy i bardzo skuteczny środek odchudzający, który.