Pięć etapów depresji

W rzeczywistości w życiu każdej osoby są chwile, kiedy chcesz być małym strusiem. Tak, tak, nie myliłeś się! Wystarczy wsunąć głowę w piasek i pomyśleć, że kłopot przejdzie sam. Niestety ludzie nie są ptakami. A ponieważ nie daje się nam latać, nie wolno nam ukrywać naszych głów przed problemami. Więc spięli nas śnieżką.

Ręce po prostu spadają, świat, w którym gra się wszystkie kolory tęczy, staje się szary. Nic nie podoba i wydaje się, że nic, jak mówią, nie uspokoi serca. Problemy wciąż lecą nam do głowy, ponieważ kłopoty nie przychodzą same, a rozwikłanie tej plątaniny sił po prostu nie wystarcza.

W rzeczywistości, gdy taki stan się opóźnia, nie każdy może wydostać się z niego niezależnie. W medycynie nazywa się to depresją. I nie jest to tylko tyrania, wściekła na tłuszcz osoby, to bardzo niebezpieczna choroba, która wymaga poważnego podejścia i indywidualnego podejścia.

Jak to się zaczyna i jak się kończy?

Istnieje kilka stadiów choroby. W tym artykule przyjrzymy się 5 etapom depresji.

  • Wszystko zaczyna się od zwykłego smutku. Mężczyzna zaczyna tęsknić, wszystko spada z jego rąk. Zły nastrój jest pierwszym objawem zbliżających się przeciwności. Na pierwszym etapie najłatwiej jest wziąć się w garść i zapobiec dalszemu rozwojowi choroby.
  • Objawami drugiego etapu depresji są nieuzasadnione obawy. Rozpocznij bezsenność, osoba traci zdolność koncentracji. Nie ma zainteresowania rzeczami, które poprzednio zajmowały pacjenta. Przypadki i nierozwiązane problemy nadal się akumulują i nie są doprowadzane do końca.
  • Może wydawać się dziwne, ale osoba z depresją na trzecim etapie starać się, aby otaczający ludzie zwracali na to uwagę. Pacjent próbuje wydostać się z tego stanu dzięki wspaniałym projektom, oburzającym działaniom, które nie pomogą. Zajmuje bardzo mało czasu, a pacjent całkowicie traci zainteresowanie własnymi przedsięwzięciami, a ponadto wywołuje irytację.
  • W czwartym etapie ból zaczyna już szybko i niespójnie paplać. Jego wyroki stają się nielogiczne. Pacjent jest gotowy krytykować wszystkich, ale pacjent nie dostrzega w jego adresie żadnych niepochlebnych stwierdzeń. Osoba na przemian popada w medytację, jest zasmucony. Pacjent zaczyna szybko tracić na wadze i szybko się męczy.
  • Na ostatnim etapie człowiek całkowicie zamyka się w sobie. Chce być sam. Na tym etapie ludzie są odwiedzani przez myśli samobójcze, zresztą, jeśli nie pomożesz osobie na czas, podejmowane będą próby samobójcze, a wynik śmiertelny jest możliwy. Na tym etapie, bez poważnych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne i uspokajające, a także pomoc psychoanalityka jest niezbędna. Przyjęcie specjalisty, który znajdzie indywidualne podejście do pacjenta, daje nadzieję na całkowite wyleczenie z plagi.

Potrzebujemy siebie nawzajem!

Ludzie, zrozumcie, że potrzebujemy siebie nawzajem. Jeśli rzucisz osobę samą z jego problemami i nie podasz pomocną dłoń, to może on sam nie wydostanie się z tego stanu. Każdy może uniknąć depresji, jeśli poświęcą mu trochę uwagi w trudnym okresie życia. I może wtedy umrą nastolatkowie i młodzi ludzie.

Etapy depresji, podstawowe metody leczenia i cechy rehabilitacji po zaburzeniach depresyjnych

Depresja jest uważana za dość kolektywną koncepcję.

W życiu codziennym termin ten odnosi się do obniżonego nastroju, lęku, problemów ze snem i zaburzeń łaknienia.

W terminologii medycznej depresja kliniczna (duże zaburzenie depresyjne) jest połączeniem objawów, niekoniecznie w połączeniu z niskim nastrojem lub apatią.

Choroba znana jest od czasów starożytnych, opisana w traktatach Hipokratesa, gdzie nazywa się melancholią. Obecnie istnieje wiele różnych postaci depresji, w zależności od objawów i subiektywnych odczuć pacjenta. Według WHO z różnych stanów depresyjnych cierpi:

  • około 5% dzieci w wieku poniżej 16 lat;
  • od 15% do 40% młodych mężczyzn w wieku 16-21 lat;
  • co dziesiąta osoba ma więcej niż 40 lat, z czego dwie trzecie stanowią kobiety;
  • co piąta osoba ma ponad 65 lat.

Dolegliwość w psychologii

  1. Angedonia to utrata zdolności cieszenia się, przyjemności, doświadczania radości i satysfakcji.
  2. Łamanie myślenia w kierunku pesymizmu, przewaga negatywnych emocji.
  3. Zmniejszone reakcje i ogólne hamowanie ruchu.

Subiektywnie, osoba w stanie depresji doświadcza bolesnych doświadczeń i ciężkich emocji - frustracji, depresji, rozpaczy. Osoba czuje się bezradna wobec pojawiających się trudności życiowych, nie może racjonalnie zrozumieć istoty problemu i skłania się do obwiniania siebie we wszystkich smutkach.

Dla osób cierpiących na zaburzenia depresyjne charakterystyczna jest samo-biczowanie i samo-deprecjonowanie siebie, samo-deprecjonowanie, niezdolność do czegokolwiek. Aspiracje i pragnienia znikają, ponieważ osoba uważa się za niezdolną do osiągnięcia pożądanego lub nie jest w stanie otrzymać radości i satysfakcji. Ostro spada wydajność i wydajność, co pociąga za sobą problemy społeczne - utratę pracy, zawężenie kręgu komunikacji, alkoholizm, narkomania. Każda osoba doświadcza depresji na swój sposób, więc jej formy w psychologii są różnorodne.

Główne opcje kliniczne podzielono na trzy duże grupy:

  1. Somatogeniczne - spowodowane chorobami patofizjologicznymi i licznymi chorobami (uraz czaszkowo-mózgowy, choroba Alzheimera itp.):
    • organiczne;
    • objawowe.
  2. Endogenne (bez czynników zewnętrznych i procesów patofizjologicznych):
    • okrągły;
    • inwolucji;
    • okresowe;
    • schizofreniczny.
  1. Psychogenne - spowodowane ostrym urazem psychicznym:
    • depresja depresji;
    • neurotyczny;
    • reaktywny.

W zdecydowanej większości przypadków depresja jest diagnozowana przez anamnezy i subiektywne historie pacjenta. Istnieje teoria, że ​​liczba monoamin zaburzeń depresyjnych następuje na podstawie niewystarczającego wytwarzania biogennych amin są serotoniny, dopaminy, norepinefryny.

Niedobór związki te mogą być wywołane przez podawanie leków i innych substancji, - leki uspokajające i nasenne, uspokajające, leki, alkohol, opiaty, leki (kokaina, amfetaminy).

W przeciwnym razie wszystkie przejawy są uważane za normalne reakcje obronne psychiki w odpowiedzi na czynniki zewnętrzne.

5 etapów depresji

Nie jest całkowicie poprawne mówienie o etapach depresji, ponieważ stan może być spowodowany różnymi przyczynami. Na przykład w przypadku dużej depresji obserwuje się "depresję bez depresji" lub prąd utajony.

Osoba, która doświadczyła silnego szoku emocjonalnego, znajduje się w stanie żalu i musi zaakceptować to, co nieuniknione.

W odniesieniu do tej formy depresji możemy mówić o 5 etapach adopcji, która pozwala osobie zrozumieć i zaakceptować to, co się wydarzyło. Jest to jeden z najważniejszych aspektów zdrowej psychiki - zdolność przetrwania nieszczęścia, które się wydarzyło.

Pięć głównych etapów depresji (akceptacja nieuniknionego, żalu, straty):

Etap nagłej negacji - osoba nie zdaje sobie sprawy z tego, co się stało. Może mu się wydawać, że nie stało się to z nim, to był sen, który przemknął przez jego umysł. Smucić kompletne zaprzeczenie rzeczywistości: ich sposób życia jest zachowana, nie ma obniżenie nastroju, zaburzenia snu i mała moc, wielu pacjentów odnotowano epizody histerycznym śmiechem.

  • "Nie może być."
  • "To się nie mogło stać."
  • "Nie było".

Stopień palącej urazy, Gniew może przejawiać się na różne sposoby i być skierowany do każdego. Człowiek zdaje sobie sprawę z tego, co się stało, i próbuje znaleźć winnego, skrajnego, na którym wygodnie byłoby przeciążać ciężar odpowiedzialności. Często ze stanami depresyjnymi niechęć jest skierowana na samego siebie, co wzmacnia własną niższość w osobie, obniża poczucie własnej wartości. Jest drażliwość, niekontrolowane ataki wściekłości, częste zmiany nastroju, gniew na cały świat i na samego siebie.

  • "Dlaczego mi się to przydarzyło?"
  • "Ty (ja) jestem winien za to, co się stało."
  • "Dlaczego ja jestem, a nie ktoś inny? Czy jestem gorszy? "

Trzeci etap to umowa, umowa. Człowiek próbuje zgodzić się ze światem (Bóg, Wszechświat itp.). Jeśli osoba natychmiast zwróciła się o profesjonalną pomoc psychologiczną lub psychoterapeutyczną (psychiatryczną), to tylko na tym etapie jest gotowa wysłuchać porady lekarza. Człowiek już zaakceptował fakt, co się stało, siły wewnętrzne zostają zmarnowane na gniew i urazę, istnieje poczucie beznadziejności i wyczerpania emocjonalnego.

  • "Zrobię wszystko, co powiem, po prostu zwróć wszystko tak, jak było!"
  • "Dam ci wszystko, tylko po to, by spełnić moją prośbę."
  • W rzadkich przypadkach: "Przestrzegam wszystkich porad, niech to będzie lepsze".

Stadium depresji. Jest to punkt zwrotny, kiedy ludzie idą do intensywnego picia, zacząć używać narkotyków, jest niekontrolowana, hazard, itd., Charakteryzuje wszystkich objawów depresji:.. Poczucie beznadziejności, rozpaczy, self-upadku. Człowiek zaczyna się użalać nad sobą, czuć się zdesperowany i tracić zainteresowanie tym, co się dzieje.

Ostatni etap - akceptacja, świadomość wydarzenia i gotowość do życia (wycofanie się z depresji).

Ważne jest, aby zrozumieć, że między pierwszym a ostatnim etapem leży ogromna przepaść pod względem psychologicznej percepcji zdarzenia i otaczającej go rzeczywistości.

W dzisiejszym świecie nie jest łatwo żyć - praca, nauka, prace domowe i ciągły brak czasu na odpoczynek prowadzą do nerwowego wyczerpania. Jak nie popaść w depresję - poniższe wskazówki i zalecenia pomogą Ci pozostać w dobrym nastroju.

O metodach walki z depresją w domu, przeczytaj tutaj. Joga, medolechenie, zabiegi wodne i inne metody.

Czy wiesz, że podczas depresji osoba może odczuwać dyskomfort fizyczny? Ukryta depresja jest często maskowana w przypadku innych chorób, co powoduje wiele trudności w jej diagnozie. W tym artykule http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/skrytaya-simptomy.html szczegółowe informacje na temat tego typu zaburzeń.

Rehabilitacja

Leczenie depresji i rehabilitacji po zaburzeniach depresyjnych jest skomplikowanym i delikatnym procesem wymagającym znacznych wysiłków od pacjenta, wysokich kwalifikacji specjalistycznych, wsparcia od krewnych i przyjaciół.

Terapia antydepresyjna jest określana na podstawie przyczyn wystąpienia. Nie wszyscy pacjenci wymagają hospitalizacji.

W większości przypadków dość ambulatoryjne leczenie, polegające na częstych prywatnych rozmowach z psychologiem, terapii społecznej i stosowaniu niektórych leków farmakologicznych.

Do leczenia depresji użyj:

  • Leki uspokajające przeciwdepresyjne, eliminujące niepokój, nieśmiałość, drażliwość: amitryptylina, azafen (pipofenzyna), escitalopram.
  • Leki przeciwdepresyjne o działaniu pobudzającym wykazują głęboką apatię, melancholię, opóźnienie: bupropion, dezypraminę, fluoksetynę.
  • Fitoterapia: ziele dziurawca zwyczajnego, Leonurus, waleriana, żeń-szeń, schizandra.
  • Tranquiliści są przepisywani tylko z ciężką depresją, której towarzyszą myśli samobójcze, poważne problemy społeczne (brak komunikacji, utrata zdolności do pracy), ryzyko wystąpienia jadłowstrętu psychicznego, bulimii i tak dalej. Należą do nich: Fenazepam, midazolam, Meprobamat.

Wybór leku, dawkowania i schematu leczenia jest ważnym etapem w leczeniu depresji, ponieważ stosowanie nieodpowiedniej substancji czynnej lub dawki może niekorzystnie wpływać na samopoczucie pacjenta. W wielu przypadkach, z krótkimi obniżeniami o niskiej intensywności, opalania, spacerów na świeżym powietrzu, relaksujących kąpieli, aromaterapia ma pozytywny wpływ.

U wielu pacjentów depresja ma charakter sezonowy i nasila się w okresie jesienno-zimowym. Wynika to z niewystarczającej ilości światła dziennego, dlatego podczas rehabilitacji wszystkim pacjentom zaleca się długotrwałe przebywanie na świeżym powietrzu i fototerapię (fototerapia).

W swoich pracach Hipokrates zauważył pozytywny wpływ bezsennych nocy na stan osób z melancholią (depresją).

Obecnie deprywacja (niewydolność) snu jest uważana za dość skuteczną metodę leczenia depresji.

Sen ma własną strukturę, a ze względu na zmiany rytmu snu i czuwania ciała restartów i innych biologicznych „m”, które może przywrócić normalnego snu, zwiększają produkcję serotoniny i endorfin, uporać się z apatii i rozpaczy.

Podczas rehabilitacji osoba cierpiąca na depresję potrzebuje terapii społecznej - wsparcia, pochwały, aprobaty. Ponadto pokazane są regularne ćwiczenia fizyczne stymulujące produkcję amin biogennych. Największy pozytywny efekt dają gry zespołowe i wspólne zajęcia sportowe.

Rehabilitacja po depresji może trwać od tygodnia do kilku lat. Nie czuj się ograniczony w kontaktach z psychologiem - jego zadaniem jest pomóc osobie sobie samemu się uświadomić, dotrzeć do sedna jego problemów i pomóc znaleźć właściwe, satysfakcjonujące wyjście.

Wiele osób uważa, że ​​depresja wcale nie jest chorobą i wystarczy przejąć nad sobą kontrolę, aby wszystko się ułożyło. Jednak gdy pojawił się problem, jak radzić sobie z depresją, wielu nie ma pojęcia. Przeczytaj więcej o depresji i jej leczeniu na naszej stronie internetowej.

Oznaki depresji i wyczerpania nerwowego zostaną omówione szczegółowo w tym artykule.

Etapy akceptacji nieuniknionego w psychologii

Przykładami nieuniknionymi są śmierć bliskiej osoby, śmiertelna diagnoza wydana osobie lub inne tragiczne wydarzenia w życiu, które powodują strach i gniew. Świadomość ofiary rozwija mechanizm odpowiedzi w postaci łańcucha reakcji, aby poradzić sobie z tymi sytuacjami i zaakceptować je. Zawiera kilka etapów, które razem stanowią model zachowania osoby, która napotyka na coś nieuniknionego.

Już w 1969 roku doktor Elisabeth Kübler-Ross opublikował książkę „O śmierci i umierania”, gdzie szczegółowo pięć etapów żałoby poprzez swoje codzienne obserwacje ludzi, którzy nie mieli długo żyć.

Ten model zachowania można przypisać nie tylko śmierci lub diagnozie. Ma zastosowanie do wszelkich zmian, które mają miejsce w życiu: brak pracy (redukcja lub zwolnienie), finansowo (bankructwo), w związkach osobistych (rozwód, zdrada). W przypadku wszystkich tych zdarzeń dana osoba reaguje specjalnym modelem zachowania, który obejmuje następujące etapy:

Wszystkie te etapy niekoniecznie następują w ścisłej kolejności jedna po drugiej, niektóre mogą być nieobecne, inne powracają, a na niektórych może utknąć. Mogą trwać przez różne okresy czasu.

Pierwszym etapem jest negacja. Kiedy człowiek nie wierzy w zmianę, myśli, że to mu się nie przydarza. Negacja może trwać od kilku minut do kilku lat. Niebezpiecznie jest, że człowiek jest w stanie "uciec" od rzeczywistości i pozostać na tym etapie.

Przykładem jest pacjent, któremu postawiono śmiertelną diagnozę, podczas gdy on w nią nie wierzy, wymaga powtórnych analiz, sądząc, że został przez kogoś pomylony. Dziewczyna, z której ukochany opuścił, może uznać, że jest to tymczasowe, facet po prostu postanowił odpocząć i wkrótce wróci.

Kolejny etap akceptacji nieuchronności wyraża się w agresji pacjenta. Często jest skierowany w stronę obiektu, który spowodował zdarzenie. Gniew może być zwinięte w każdej okolicy: lekarz, który powiedział śmiertelną diagnozę, szef, wyrzucił go, jego żona opuściła go, lub innych zdrowych ludzi, jeśli on jest chory. Człowiek nie rozumie, dlaczego mu się to przydarzyło, uważa za niesprawiedliwe.

Temu etapowi towarzyszą czasem prawdziwe wybuchy agresji i otwarte impulsy gniewu. Ale ich powstrzymywanie nie jest zalecane, ponieważ jest obarczona poważnymi konsekwencjami dla psychiki. Najlepiej przekształcić gniew na inny kanał, na przykład wykonując ćwiczenia fizyczne na siłowni.

Będąc na tym etapie, osoba stara się w każdy możliwy sposób odłożyć to, co nieuniknione. Ma nadzieję, że nadal możesz się zmienić, znaleźć wyjście z sytuacji, jeśli przyniesiesz jakiekolwiek ofiary.

Na przykład pracownik, który rozpoczyna pracę w godzinach nadliczbowych podczas cięć. Lub pacjent, u którego zdiagnozowano straszną chorobę, prowadzi zdrowy styl życia i wykonuje dobre uczynki, mając nadzieję, że to pomoże mu usunąć nieuniknione. Jeśli te wysiłki nie przynoszą rezultatów, człowiek popada w depresję.

Kiedy ofiara rozumie, że wszystkie jego wysiłki mające na celu uniknięcie zmian były daremne, i tak wkrótce się pojawią, nadchodzi stan depresji. Na tym etapie ludzie, zmęczeni walką, wchodzą w swoje wewnętrzne doświadczenia i emocje i odchodzą od swoich bliskich. Mają obniżoną samoocenę, nastrój, pojawiają się myśli samobójcze. Są stale w depresji, nie chcą opuszczać domu i komunikować się z innymi.

Przykładem jest pacjent, który jest zmęczony walką o swoje życie i stracił nadzieję na powrót do zdrowia.

Ten etap ma inną nazwę - pokorę. Wraz z nią ofiara jest psychicznie wyczerpana. Potulnie akceptuje to, co nieuniknione, godzi się z nim, ocenia perspektywy. Chory podsumowuje to, co zrobił w swoim życiu. Wiele osób w tym stanie zaczyna szukać nowych możliwości, odkrywać coś w sobie.

Ten model przyjęcia nieuniknionego jest szeroko stosowany w psychologii.

5 etapów przyjęcia nieuniknionego

Życie każdej osoby to nie tylko radość i szczęśliwe chwile, ale także smutne wydarzenia, rozczarowania, choroby i straty. Aby zaakceptować wszystko, co się dzieje, potrzebujesz siły woli, musisz odpowiednio widzieć i postrzegać sytuację. W psychologii jest pięć etapów adopcji tego, co nieuniknione, przez które przechodzi każdy, kto ma trudny okres w swoim życiu.

Etapy te zostały opracowane przez amerykańską psycholog Elizabeth Kubler-Ross, która była zainteresowana tematem śmierci od dzieciństwa i szukała właściwej drogi do śmierci. Później spędziła dużo czasu ze śmiertelnie chorymi, umierającymi ludźmi, pomagając im psychicznie, słuchając ich spowiedzi itp. W 1969 roku napisał książkę o „śmierci i umierania”, która stała się bestsellerem w kraju iz którego czytelników i dowiedział się o pięciu etapów akceptacji śmierci, a także innych wydarzeń nieuniknionych i straszne w swoim życiu. Odnoszą się one nie tylko do umierającej osoby lub osoby znajdującej się w trudnej sytuacji, ale także do krewnych, którzy doświadczają tej sytuacji z nim.

5 kroków do zrobienia tego, co nieuniknione

Należą do nich:

  1. Odmowa. Człowiek nie chce uwierzyć, że to się dzieje z nim, i ma nadzieję, że ten straszny sen kiedykolwiek się skończy. Jeśli jest to kwestia śmiertelnej diagnozy, to uważa, że ​​jest to błąd i szuka innych klinik i lekarzy, aby temu zapobiec. Bliscy ludzie wspierają cierpienie we wszystkim, ponieważ oni także nie chcą wierzyć w nieunikniony koniec. Często są one tylko brakuje opóźnienie tak niezbędnego leczenia i wizyty babcie-kasjerów, wróżki, traktowano phytotherapeutists wsp. Mózg chory nie może odbierać informacje o nieuchronności końca życia.
  2. Gniew. W drugim etapie akceptacji nieuchronnego człowieka rozdziera się palenie zniewagi i użalania się nad sobą. Niektórzy wpadają w gniew i cały czas pytają: "Dlaczego ja? Dlaczego mi się to przydarzyło? "Bliscy ludzie i wszyscy inni, zwłaszcza lekarze, stają się najstraszliwszymi wrogami, którzy nie chcą zrozumieć, nie chcą leczyć, nie chcą słuchać itd. To na tym etapie osoba może kłócić się ze wszystkimi swoimi krewnymi i chodzić pisać skargi na lekarzy. Jest zirytowany przez wszystkich - śmiech zdrowych ludzi, dzieci i rodziców, którzy nadal żyją i rozwiązują swoje problemy, które go nie dotyczą.
  3. Okazja lub okazja. Na 3 z 5 kroków uczynienia nieuniknionej osoby próbować negocjować z samym Bogiem lub z innymi mocarstwami wyższymi. W swoich modlitwach obiecuje mu, że naprawi się sam, zrobi to czy tamto, w zamian za zdrowie lub inne ważne korzyści dla niego. W tym okresie wielu zaczyna angażować się w działalność charytatywną, spieszą się oni do dobrych uczynków i mają trochę czasu, aby zrobić choć trochę w tym życiu. Niektóre mają swoje własne znaki, na przykład, jeśli liść z drzewa opada z góry, wtedy dobre wiadomości czekają, a jeśli jest źle, to na dole.
  4. Depresja. Na 4 etapach akceptacji nieuchronnej osoby popada w depresję. Jego ręce opadają, apatia i obojętność na wszystko się pojawiają. Osoba traci sens życia i może podejmować próby samobójcze. Ci bliscy też zmęczyli się walką, chociaż mogą nie wyglądać.
  5. Przyjęcie. Na ostatnim etapie osoba akceptuje to, co nieuniknione, akceptuje to. Śmiertelni chorzy spokojnie czekają na finały, a nawet modlą się o przedwczesną śmierć. Zaczynają prosić o przebaczenie swoich krewnych, zdając sobie sprawę, że koniec jest bliski. W przypadku innych tragicznych wydarzeń niezwiązanych ze śmiercią życie wkracza na swój zwykły bieg. Uspokaja się i kocha, uświadamiając sobie, że już nic się nie zmieni i wszystko, co można zrobić, zostało już zrobione.

Muszę powiedzieć, że nie wszystkie etapy odbywają się w tej kolejności. Ich kolejność może się różnić, a czas trwania zależy od siły psychiki.

5 etapów akceptacji nieuniknionego. Psychologia człowieka

Osoba nie może przejść przez życie bez spotykania się z poważnymi rozczarowaniami i unikaniem strasznych strat. Nie każdy może odpowiednio wyjść z trudnej sytuacji stresowej, wiele osób przez wiele lat doświadcza konsekwencji śmierci ukochanej osoby lub ciężkiego rozwodu. Aby złagodzić ich ból, opracowano metodę dla pięciu etapów dokonywania nieuniknionego. Oczywiście, nie będzie on w stanie uwolnić się od goryczy i bólu w jednej chwili, ale pozwala sobie na sytuację i wyjdzie z niej godnie.

Kryzys: reakcja i radzenie sobie

Każdy z nas w życiu może poczekać na etap, kiedy wydaje się, że problemy po prostu nie mogą uciec. Cóż, jeśli wszystkie są domowe i rozwiązane. W tym przypadku ważne jest, aby nie poddawać się i nie dążyć do celu, ale są sytuacje, w których nic nie zależy od osoby - w każdym razie będzie cierpiał i doświadczał.

Psycholodzy nazywają takie sytuacje kryzysem i bardzo poważnie radzą, aby spróbować z niego wyjść. W przeciwnym razie jego konsekwencje nie pozwolą na zbudowanie szczęśliwej przyszłości i wyciągnięcie pewnych wniosków z tego problemu.

Każda osoba na swój sposób reaguje na kryzys. To zależy od siły wewnętrznej, wychowania i często od statusu społecznego. Nie można przewidzieć, jaka będzie reakcja jednostki na stres i sytuację kryzysową. Zdarza się, że w różnych okresach życia ta sama osoba może reagować na stres na różne sposoby. Pomimo różnic między ludźmi, psychologowie wyprowadzili ogólną formułę pięciu etapów akceptacji nieuchronności, która jest równie odpowiednia dla absolutnie wszystkich ludzi. Z jego pomocą możesz skutecznie pomóc uporać się z katastrofą, nawet jeśli nie masz możliwości skontaktowania się z wykwalifikowanym psychologiem lub psychiatrą.

5 etapów akceptacji nieuchronnego: jak poradzić sobie z bólem straty?

Elizabeth Ross, amerykański lekarz i psychiatra, mówiła najpierw o etapach przyjęcia katastrofy. Sklasyfikowała te etapy i dała im opis w książce "O śmierci i umieraniu". Należy zauważyć, że początkowo metoda akceptacji była stosowana tylko w przypadku śmiertelnej choroby danej osoby. Wraz z nim i jego bliskimi krewnymi pracował jako psycholog, przygotowując ich do nieuchronności straty. Książka Elizabeth Ross wzbudziła sensację w środowisku naukowym, a klasyfikacja podana przez autora została wykorzystana przez psychologów różnych klinik.

Kilka lat później psychiatrzy udowodnili skuteczność zastosowania techniki 5 etapów przyjęcia nieuniknionego w złożonej terapii wyjścia ze stresu i sytuacji kryzysowej. Do tej pory psychoterapeuci z całego świata z powodzeniem stosowali klasyfikację Elizabeth Ross. Według badań dr Rossa, w trudnej sytuacji człowiek musi przejść przez pięć etapów:

  • negacja;
  • gniew;
  • negocjacje;
  • depresja;
  • akceptacja.

Na każdy etap przydzielana jest średnio nie więcej niż dwa miesiące. Jeśli jedno z nich jest opóźnione lub wyłączone z ogólnej listy sekwencji, terapia nie przyniesie pożądanego rezultatu. A to oznacza, że ​​problemu nie da się rozwiązać, a osoba nie wróci do normalnego rytmu życia. Porozmawiajmy o każdym z etapów bardziej szczegółowo.

Pierwszy etap: zaprzeczenie sytuacji

Negacja nieuchronności jest najbardziej naturalną reakcją człowieka na wielki smutek. Tego etapu nie da się uniknąć, trzeba go przekazać każdemu, kto wpadnie w trudną sytuację. Najczęściej zaprzecza granicom na szoku, więc osoba nie może odpowiednio ocenić, co się dzieje i stara się odizolować od problemu.

Jeśli mówimy o ciężko chorych ludziach, to w pierwszym etapie zaczynają odwiedzać różne kliniki i podejmować testy w nadziei, że diagnoza jest wynikiem błędu. Wielu pacjentów zwraca się do medycyny alternatywnej lub do fortunetellers, próbując ustalić swoją przyszłość. Wraz z zaprzeczeniem przychodzi strach, prawie całkowicie podporządkowuje człowieka.

W przypadkach, gdy stres jest spowodowany przez poważny problem niezwiązany z chorobą, osoba stara się cały czas udawać, że nic się nie zmieniło w jego życiu. Zamyka się w sobie i nie chce omawiać problemu z kimś innym.

Drugi etap: gniew

Po tym jak osoba w końcu zdaje sobie sprawę z jego zaangażowania w problem, przechodzi do drugiego etapu - gniewu. Jest to jeden z najtrudniejszych etapów 5 etapów akceptacji nieuchronnego, wymaga od człowieka dużej siły - zarówno mentalnej, jak i fizycznej.

Osoba śmiertelnie chora zaczyna rozpryskiwać swój gniew na zdrowych i szczęśliwych ludzi, którzy go otaczają. Gniew można wyrazić ostrymi zmianami nastroju, płaczu, łzami i histerią. W niektórych przypadkach pacjenci starannie ukrywają swój gniew, ale wymaga to dużego wysiłku i nie pozwala szybko pokonać tego etapu.

Wielu ludzi w obliczu katastrofy zaczyna narzekać na los, nie rozumiejąc, dlaczego tak bardzo muszą cierpieć. Wydaje im się, że wszyscy okoliczni ludzie traktują ich bez niezbędnego szacunku i współczucia, co tylko zwiększa wybuchy gniewu.

Targowanie - trzeci etap akceptacji nieuchronności

Na tym etapie człowiek dochodzi do wniosku, że wszystkie problemy i kłopoty wkrótce znikną. Zaczyna aktywnie działać, aby przywrócić mu życie. Jeśli stres jest spowodowany przerwą w relacjach, wówczas etap negocjacji wiąże się z próbami negocjacji ze zmarłym partnerem w sprawie jego powrotu do rodziny. Towarzyszą temu stałe nawoływania, pojawianie się w pracy, szantaż z udziałem dzieci lub z pomocą innych ważnych rzeczy. Każde spotkanie ze swoją przeszłością kończy się histerią i łzami.

W tym stanie wielu przychodzi do Boga. Zaczynają chodzić do kościołów, przyjmować chrzest i starać się modlić w kościele o swoje zdrowie lub inne korzystne okoliczności. Równocześnie z wiarą w Boga wzrasta percepcja i poszukiwanie znaków przeznaczenia. Niektórzy nagle stają się ekspertami, inni handlują z wyższymi siłami, odnosząc się do psychiki. I ta sama osoba często dokonuje wzajemnie wykluczających się manipulacji - chodzi do kościoła, do kasjerów i uczy się znaków.

Chorzy na trzecim etapie zaczynają tracić siły i nie mogą dłużej opierać się chorobie. Przebieg choroby powoduje, że spędzają więcej czasu w szpitalach i na procedurach.

Depresja - najbardziej przewlekły etap 5 etapów przyjęcia nieuchronnego

Psychologia zdaje sobie sprawę, że z depresją, która ogarnia ludzi w kryzysie, najtrudniej jest walczyć. Na tym etapie nie można obejść się bez pomocy przyjaciół i krewnych, ponieważ 70% osób ma myśli samobójcze, a 15% z nich próbuje odebrać sobie życie.

Depresji towarzyszy rozczarowanie i świadomość bezskuteczności wysiłków podejmowanych w celu rozwiązania problemu. Człowiek jest całkowicie zanurzony w smutku i żalu, nie chce komunikować się z innymi i spędza wolny czas w łóżku.

Nastrój na etapie depresji zmienia się kilka razy dziennie, po gwałtownym wzroście pojawia się apatia. Psychologowie uważają, że depresja jest przygotowaniem do porzucenia sytuacji. Ale, niestety, na depresję wiele osób zatrzymuje się przez wiele lat. Doświadczając ich nieszczęścia raz po raz, nie pozwalają sobie na wolność i na nowo rozpoczynają życie. Bez wykwalifikowanego specjalisty nie da się poradzić sobie z tym problemem.

Piąty etap to akceptacja nieuniknionego

Zaakceptuj to, co nieuniknione, lub, jak to mówią, weźcie to, co konieczne, aby życie znów zaczęło grać jaskrawe kolory. To jest ostatni etap zgodnie z klasyfikacją Elizabeth Ross. Ale aby przejść ten etap, człowiek musi samodzielnie, nikt nie może mu pomóc pokonać bólu i znaleźć siły, aby wziąć wszystko, co się stało.

Na etapie przyjmowania chorych ludzie są już całkowicie wyczerpani i oczekują śmierci jako uwolnienia. Pytają krewnych o przebaczenie i analizują wszystkie dobre rzeczy, które udało im się zrobić w życiu. Najczęściej w tym okresie bliscy ludzie mówią o pacyfikacji, czytanej na twarzy umierającej osoby. Odpoczywa i cieszy się każdą minutą życia.

Jeśli stres był spowodowany innymi tragicznymi zdarzeniami, osoba powinna całkowicie "przeboleć" sytuację i wejść w nowe życie, wychodząc z konsekwencji katastrofy. Niestety, trudno powiedzieć, jak długo ten etap powinien trwać. Jest indywidualny i nie można go kontrolować. Bardzo często pokora otwiera nagle nowe horyzonty dla osoby, nagle zaczyna postrzegać życie inaczej niż wcześniej i całkowicie zmienia jego otoczenie.

W ostatnich latach technika Elizabeth Ross jest bardzo popularna. Lekarze autorytetowi wprowadzają do niego dodatki i zmiany, nawet niektórzy artyści biorą udział w sfinalizowaniu tej techniki. Na przykład nie tak dawno temu pojawiła się formuła 5 etapów przyjęcia nieuchronnego przez Shnurova, gdzie znany artysta z Petersburga w swój zwykły sposób podaje definicję wszystkich etapów. Oczywiście wszystko to jest przedstawione żartobliwie i jest przeznaczone dla fanów artysty. Ale nadal nie powinniśmy zapominać, że wyjście z kryzysu jest poważnym problemem, który wymaga starannie przemyślanych działań, aby znaleźć skuteczne rozwiązanie.

Etapy akceptacji nieuniknionego

W życiu każdej osoby są choroby, żałoba, smutek. Osoba musi zaakceptować to wszystko, nie ma innego wyjścia. "Adopcja" pod względem psychologicznym oznacza odpowiednią wizję i percepcję sytuacji. Przyjęciu sytuacji często towarzyszy strach przed nieuniknionym.

Amerykańska lekarz Elizabeth Kubler-Ross stworzył koncepcję pomocy psychologicznej dla umierających ludzi. Studiowała doświadczenia osób chorych psychicznie i napisała książkę "O śmierci i umieraniu". W tej książce Kubler-Ross opisuje inscenizację akceptacji śmierci:

Patrzyła na reakcję pacjentów amerykańskiej kliniki, po tym jak lekarze powiedzieli im o strasznej diagnozie i nieuchronnej śmierci.

Wszystkie 5 etapów doświadczeń psychologicznych doświadczają nie tylko sami chorzy, ale także krewni, którzy dowiedzieli się o straszliwej chorobie lub o zbliżającym się odejściu ukochanej osoby. Syndrom utraty lub uczucia żalu, silne emocje, które są doświadczane w wyniku utraty osoby, są znane wszystkim. Strata ukochanej osoby może być tymczasowa, powstać w wyniku oddzielenia lub stałego (śmierci). Przez całe życie przywiązujemy się do naszych rodziców i bliskich krewnych, którzy zapewniają nam opiekę i opiekę. Po utracie bliskich krewnych osoba czuje się pozbawiona, jakby "odcięła mu się" od niego, odczuwa żal.

Odmowa

Pierwszym krokiem do zaakceptowania nieuniknionego jest odmowa.

Na tym etapie pacjent uważa, że ​​był jakiś błąd, nie może uwierzyć, że tak naprawdę dzieje się z nim, że to nie jest straszny sen. Pacjent zaczyna wątpić w profesjonalizm lekarza, właściwą diagnozę i wyniki badań. W pierwszym etapie "akceptacji nieuniknionego" pacjenci zaczynają kontaktować się z większymi klinikami w celu konsultacji, chodzić do lekarzy, mediów, profesorów i doktorów nauk ścisłych, do wąsów. W pierwszym etapie u chorej nie tylko odmawia się strasznej diagnozy, ale także strachu, w niektórych może trwać aż do śmierci.

Mózg chorego człowieka nie chce dostrzec informacji o nieuchronności końca życia. W pierwszym stadium "podejmowania nieuniknionego" pacjenci onkologiczni zaczynają być leczeni medycyną ludową, odmawiają tradycyjnego promieniowania i chemioterapii.

Drugi etap akceptacji nieuchronności wyraża się w formie gniewu bolszewika. Zazwyczaj na tym etapie osoba pyta "Dlaczego ja?" "Dlaczego dostałem tę straszną chorobę?" I zaczyna obwiniać wszystkich, zaczynając od lekarzy i kończąc na sobie. Pacjent rozumie, że jest poważnie chory, ale wydaje mu się, że lekarze i cały personel medyczny nie zwracają na niego wystarczającej uwagi, nie słuchają jego skarg, nie chcą już go traktować. Gniew może przejawiać się w tym, że niektórzy pacjenci zaczynają pisać skargi na lekarzy, chodzić do instancji lub grozić im.

Na tym etapie "robienia nieuniknionego" chorego młodzi i zdrowi ludzie zaczynają się irytować. Pacjent nie rozumie, dlaczego wszyscy wokół uśmiechają się i śmieją, życie toczy się dalej, a ona nigdy nie przestała z powodu swojej choroby. Gniew można doświadczyć głęboko w środku i może w pewnym momencie "wylać" na innych. Manifestacja złości zwykle pojawia się na etapie choroby, kiedy pacjent czuje się dobrze i ma siłę. Bardzo często gniew osoby chorej jest skierowany do osób słabych psychicznie, które nie mogą nic odpowiedzieć.

Trzecim etapem psychologicznej reakcji chorego na szybką śmierć jest - targowanie się. Chorzy ludzie próbują zawrzeć umowę lub zawrzeć układ z losem lub z Bogiem. Zaczynają myśleć, mają swoje własne "znaki". Pacjenci na tym etapie choroby mogą odgadnąć: "Jeśli moneta spadnie w dół rzeki, wtedy wyzdrowieję." Na tym etapie "akceptacji" pacjenci zaczynają wykonywać różne dobre uczynki, angażują się prawie w miłość. Myślą, że Bóg lub przeznaczenie, oni zobaczą, co oni są dobrzy i dobrzy i "zmienią ich umysły", dadzą im długie życie i zdrowie.

Na tym etapie osoba przecenia swoje umiejętności i próbuje naprawić wszystko. Negocjacje lub negocjacje mogą przejawiać się w tym, że chory jest gotowy zapłacić wszystkie swoje pieniądze za uratowanie życia. Na etapie targowania siła pacjenta stopniowo zaczyna słabnąć, choroba postępuje stopniowo i każdego dnia jest coraz gorzej. Na tym etapie choroby wiele zależy od krewnych chorego, ponieważ stopniowo traci siłę. Faza negocjacji z losem może być powiązana również z krewnymi chorego, którzy wciąż mają nadzieję na wyleczenie ukochanej osoby, i dołożą do tego maksimum wysiłków, dają łapówki lekarzom, zaczynają chodzić do kościoła.

Depresja

Na czwartym etapie następuje ciężka depresja. Na tym etapie ludzie zwykle zmęczyli się walką o życie i zdrowie, każdego dnia jest coraz gorzej. Pacjent traci nadzieję na wyzdrowienie, "zrzuca ręce", obserwuje się gwałtowny spadek nastroju, apatię i obojętność na otaczające życie. Osoba na tym etapie jest zanurzona w swoich wewnętrznych doświadczeniach, nie komunikuje się z ludźmi, może spędzać godziny w jednej pozie. Na tle depresji u osoby mogą pojawić się myśli samobójcze i próby samobójcze.

Przyjęcie

Piąty etap nazywa się akceptacją lub pokorą. W piątym etapie "adopcja osoby nieuchronnej została już praktycznie zjedzona przez chorobę, wyczerpała go fizycznie i moralnie. Pacjent porusza się niewiele, spędza więcej czasu w łóżku. Na piątym etapie, ciężko chora osoba, podsumowuje całe życie, jakie przeżył, rozumie, że było w nim dużo dobrego, udało mu się zrobić coś dla siebie i innych, spełnił swoją rolę na tej Ziemi. "Przeżyłem to życie nie bez powodu. Udało mi się dużo. Teraz mogę umrzeć w spokoju. "

Wielu psychologów studiowało "5 etapów śmierci" Elizabeth Kubler-Ross i doszli do wniosku, że studia amerykańskie są bardziej subiektywne, nie wszyscy chorzy przechodzą przez wszystkie 5 etapów, niektórzy mogą złamać ich kolejność lub być całkowicie nieobecni.

Etapy akceptacji pokazują nam, że nie jest to jedyny sposób, by zaakceptować śmierć, ale wszystko, co jest nieuniknione w naszym życiu. W pewnym momencie nasza psychika obejmuje pewien mechanizm obronny i nie możemy odpowiednio postrzegać obiektywnej rzeczywistości. Nieświadomie zniekształcamy rzeczywistość, czyniąc ją wygodną dla naszego ego. Zachowanie wielu ludzi w ciężkich sytuacjach stresowych jest podobne do zachowania struśa, który chowa głowę w piasku. Adopcja obiektywnej rzeczywistości może jakościowo wpływać na przyjmowanie odpowiednich rozwiązań.

Z punktu widzenia religii prawosławnej człowiek musi pokornie akceptować wszystkie sytuacje życiowe, to znaczy inscenizacja akceptacji śmierci jest charakterystyczna dla niewierzących. Ludzie wierzący w Boga są psychologicznie bardziej tolerancyjni wobec procesu umierania.

5 etapów depresji

Z zależności od heroiny nie wydobywa się całkowicie, ktoś się wkurza

są wyleczone. ale jest to błąd statystyczny) 5%

Nichrom jak jesteś daleko

w kontynuacji tej bogatej psychologicznych tematów https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866type=1theater

Ustawiłem sobie 5 budzików i nadałem im te imiona (Odmowa, Złość, Negocjacje, Zaakceptowanie)!

Zabawny temat. Następnie kilka dni temu wyszło na jaw tematu kontraktu plutonu w broni, a dziś wielki Rossiyushka próbuje szantażować Western „Partnerzy” zagrożenie resuscytacji bazy wojskowe na Kubie i bombardowania Aleppo. Jednak oczywisty etap handlu. Szybko dotarłeś do trzeciego etapu! Oczywiście w niedalekiej przyszłości czeka Cię straszliwa depresja. I tam i przed przyjęciem w pobliżu))

Pięć etapów robienia tego, co nieuniknione

Etapy akceptacji nieuchronnego to psychologiczny model ludzkich doświadczeń. Jest to etap, na którym każdy z nas idzie, gdy zmierza do zmiany życia. Ogólnie przyjmuje się, że istnieje co najmniej pięć etapów akceptacji tego, co nieuniknione.

Bardzo ważne jest poznanie tych etapów, aby zrozumieć, co dzieje się z tobą lub twoimi bliskimi podczas zmian w tym życiu.

Artykuł jest świetny, użyj tego menu do szybkiej nawigacji

Jak poprawnie korzystać z modelu 5 Kroków Akceptacji?

Wielu nie rozumie, jak poprawnie używać modelu "5 kroków akceptacji" lub jak to się również nazywa "5 kroków żalu", "5 etapów nieuchronnego", "5 przypadków odmowy" itp.

Wiele osób uważa, że ​​dana osoba przechodzi przez te etapy i w kolejności, w jakiej są wskazane. Ale wszystko nie jest takie proste. Psychologia ludzka nie jest liniowa, ale jest procesem cyklicznym. Oznacza to, że osoba przechodzi przez doświadczenie psychologiczne nie w tej samej kolejności, z kolei, ale w cyklach.

Oznacza to, że to, co osoba przechodzi dzisiaj, może zacząć się martwić ponownie za miesiąc lub rok, lub przez 10, a nawet 50 lat. Zwykle tak to się dzieje. Osoba będzie działać na pewnym poziomie i wszystko wydaje się odejść i wszystko jest w porządku, ale po chwili znowu pojawia się sytuacja lub emocja. A teraz musi zacząć nad tym pracować z innej pozycji i na innym poziomie swojej świadomości. Osoba, oczywiście, nie wie, jak ją studiuje i na jakim poziomie, po prostu stara się przetrwać to, co nagle pojawiło się w niej.

Najłatwiej to zaobserwować we wschodnich praktykach. Na przykład praktyka medytacji, ponieważ celem takich praktyk jest wydobyć z wnętrza ich podświadomych głębin, różnych emocji i stanów i pracować przez nie podczas medytacji. Wszystko to odbywa się, aby osiągnąć główny cel - oświecenie. Oświecenie jest bardzo ważnym tematem, ponieważ istnieje inny rodzaj oświecenia. Ale to, co zwykle oznacza ten termin, to stan, w którym wypracowywane są wszystkie psychologiczne i emocjonalne problemy danej osoby.

Dlatego też 5 etapów Akceptacji jest lepiej rozumianych jako 5 Emocji Doświadczenia. Emocje te pojawią się w tobie w kolejności, w jakiej są wskazane w tym modelu lub w dowolnej innej kolejności. Będą unosić się w tobie w cyklicznym trybie, czasem powtarzanym, za kilka lat.

Jest to bardzo ważne, aby zrozumieć. Ponieważ wielu nie rozumie tego, uważają, że Elizabeth Kubler-Ross, która stworzyła model 5 Kroków Akceptacji, stworzyła trochę nonsensu. Myślą tak, ponieważ nie rozumieją, co dokładnie stworzyła i jak z niego korzystać. Elizabeth po prostu opisała pięć typowych emocji lub stanów, przez które człowiek przechodzi przez zmianę, to wszystko. Kolejność przechodzenia tych stanów jest cykliczna, a nie liniowa, jak wyjaśniłem.

Etapy akceptacji nieuniknionego w psychologii

Przykładami nieuniknionymi są śmierć bliskiej osoby, śmiertelna diagnoza wydana osobie lub inne tragiczne wydarzenia w życiu, które powodują strach i gniew. Świadomość ofiary rozwija mechanizm odpowiedzi w postaci łańcucha reakcji, aby poradzić sobie z tymi sytuacjami i zaakceptować je. Zawiera kilka etapów, które razem stanowią model zachowania osoby, która napotyka na coś nieuniknionego.

Już w 1969 roku doktor Elisabeth Kübler-Ross opublikował książkę „O śmierci i umierania”, gdzie szczegółowo pięć etapów żałoby poprzez swoje codzienne obserwacje ludzi, którzy nie mieli długo żyć.

Ten model zachowania można przypisać nie tylko śmierci lub diagnozie. Ma zastosowanie do wszelkich zmian, które mają miejsce w życiu: brak pracy (redukcja lub zwolnienie), finansowo (bankructwo), w związkach osobistych (rozwód, zdrada). W przypadku wszystkich tych zdarzeń dana osoba reaguje specjalnym modelem zachowania, który obejmuje następujące etapy:

Wszystkie te etapy niekoniecznie następują w ścisłej kolejności jedna po drugiej, niektóre mogą być nieobecne, inne powracają, a na niektórych może utknąć. Mogą trwać przez różne okresy czasu.

Pierwszym etapem jest negacja. Kiedy człowiek nie wierzy w zmianę, myśli, że to mu się nie przydarza. Negacja może trwać od kilku minut do kilku lat. Niebezpiecznie jest, że człowiek jest w stanie "uciec" od rzeczywistości i pozostać na tym etapie.

Przykładem jest pacjent, któremu postawiono śmiertelną diagnozę, podczas gdy on w nią nie wierzy, wymaga powtórnych analiz, sądząc, że został przez kogoś pomylony. Dziewczyna, z której ukochany opuścił, może uznać, że jest to tymczasowe, facet po prostu postanowił odpocząć i wkrótce wróci.

Kolejny etap akceptacji nieuchronności wyraża się w agresji pacjenta. Często jest skierowany w stronę obiektu, który spowodował zdarzenie. Gniew może być zwinięte w każdej okolicy: lekarz, który powiedział śmiertelną diagnozę, szef, wyrzucił go, jego żona opuściła go, lub innych zdrowych ludzi, jeśli on jest chory. Człowiek nie rozumie, dlaczego mu się to przydarzyło, uważa za niesprawiedliwe.

Temu etapowi towarzyszą czasem prawdziwe wybuchy agresji i otwarte impulsy gniewu. Ale ich powstrzymywanie nie jest zalecane, ponieważ jest obarczona poważnymi konsekwencjami dla psychiki. Najlepiej przekształcić gniew na inny kanał, na przykład wykonując ćwiczenia fizyczne na siłowni.

Będąc na tym etapie, osoba stara się w każdy możliwy sposób odłożyć to, co nieuniknione. Ma nadzieję, że nadal możesz się zmienić, znaleźć wyjście z sytuacji, jeśli przyniesiesz jakiekolwiek ofiary.

Na przykład pracownik, który rozpoczyna pracę w godzinach nadliczbowych podczas cięć. Lub pacjent, u którego zdiagnozowano straszną chorobę, prowadzi zdrowy styl życia i wykonuje dobre uczynki, mając nadzieję, że to pomoże mu usunąć nieuniknione. Jeśli te wysiłki nie przynoszą rezultatów, człowiek popada w depresję.

Kiedy ofiara rozumie, że wszystkie jego wysiłki mające na celu uniknięcie zmian były daremne, i tak wkrótce się pojawią, nadchodzi stan depresji. Na tym etapie ludzie, zmęczeni walką, wchodzą w swoje wewnętrzne doświadczenia i emocje i odchodzą od swoich bliskich. Mają obniżoną samoocenę, nastrój, pojawiają się myśli samobójcze. Są stale w depresji, nie chcą opuszczać domu i komunikować się z innymi.

Przykładem jest pacjent, który jest zmęczony walką o swoje życie i stracił nadzieję na powrót do zdrowia.

Ten etap ma inną nazwę - pokorę. Wraz z nią ofiara jest psychicznie wyczerpana. Potulnie akceptuje to, co nieuniknione, godzi się z nim, ocenia perspektywy. Chory podsumowuje to, co zrobił w swoim życiu. Wiele osób w tym stanie zaczyna szukać nowych możliwości, odkrywać coś w sobie.

Ten model przyjęcia nieuniknionego jest szeroko stosowany w psychologii.

Charakterystyczne objawy etapów depresji

Etapy depresji (z łaciny, deprimo - "zmiażdżenie", "stłumienie") - kategoria zaburzeń afektywnych nastroju. Dla takiego stanu triada znaków jest zawsze specyficzna: brak dobrego samopoczucia, zahamowanie myślenia (negatywność i pesymizm, spadek żywotnych zainteresowań itp.) I zdolności motoryczne. O depresji mów, jeśli te objawy są obecne dłużej niż 2 tygodnie.

Czas trwania depresji może być różny i zależy od przyczyny, rodzaju itp. Średnia depresja trwa do 6-8 miesięcy. Jeśli ten stan trwa dłużej niż 2 lata - jest to przewlekła depresja.

Charakter problemu

Nastrój depresyjny przejawia się w przygnębieniu, utracie radości (anhedonia). Istnieje wiele rodzajów patologii, różnią się one z powodów, odczuć i objawów, czasu trwania itd.

Według statystyk WHO, co dziesiąta osoba jest dziś w wieku powyżej 40 lat z powodu depresji, a 65% to kobiety. A po 65 latach - już co piąty. Zauważono również, że nawet 40% nastolatków poniżej 16 roku życia często cierpi na tę chorobę, co często prowadzi do samobójstwa.

Każda depresja jest warunkowo podzielona na etapy lub etapy. Jasne granice między nimi nie występują, płynnie przechodzą jeden po drugim. Tylko specjaliści mogą je rozróżnić. Podjęto wiele prób podzielenia tego stanu na etapy depresji - na etapach 2, 3, 5.

Częściej stan depresyjny jest reakcją organizmu na traumatyczną sytuację i okoliczności. Ta depresja ma 4 lub 5 etapów.

Może to obejmować depresję, która pojawia się, gdy dana osoba nie może znaleźć wyjścia z istniejącej sytuacji życiowej. Jest to już spuścizna od dzieciństwa, kiedy pewien rodzaj zachowania został nałożony na dziecko.

Ale takie warunki mogą powstać i bez wyraźnego powodu - są to endogenne depresje, które najczęściej obserwuje się u pacjentów chorych psychicznie.

Etiologia zjawiska

Życie w nowoczesnym społeczeństwie jest złożone i napięte, co zawsze wywiera presję na człowieka i wpływa na jego zdrowie psychiczne. Przy obecnym rytmie życia, zwłaszcza w megamiastach, stale brakuje czasu, szczególnie na rekreację. Rezultatem jest wyczerpanie układu nerwowego.

Infantylna osobowość, gdy niemożliwe jest zdobycie wszystkiego, natychmiast popada w rozpacz, inni doświadczają, jeśli nie ma szans na uzyskanie tego, czego się chce. Czynnikami prowokującymi są:

  • śmierć bliskich;
  • zdrada i zdrada;
  • zwolnienie;
  • rozwód;
  • konflikty w pracy i wiele więcej.

W przypadku rozwoju i rozwoju depresji powinna istnieć kombinacja 3 czynników:

  1. Psychologiczne - wpływ rodzaju osobowości. W większym stopniu występują 3 rodzaje depresji: osobowość statotymiczna - ludzie przesadnie sumienni, pracowici i dokładni; osobowość melancholijna - ludzie z zawyżonymi żądaniami dla siebie, pedanterią, pragnieniem trwałości; Hipotimiczna osoba - osoby o alarmującej osobowości, które nieustannie doświadczają w każdej okazji lub sympatyzują, nie są pewne siebie. Często czynnik psychologiczny można wyrazić w dążeniu do doskonałości z wysokim zakresem roszczeń. Z predyspozycją do depresji, sprawiedliwość ma zawsze fundamentalne znaczenie, a jeśli nie, staje się czynnikiem wyzwalającym.
  2. Biologiczne - zaburzenia hormonalne, TBI, wahania sezonowe, skutki uboczne leków, choroby przewlekłe.
  3. Społeczne - stresy długoterminowe, słabe relacje z pracownikami, konflikty w rodzinie i szkole, brak ciepła i miłości w rodzinie, okrutne traktowanie, upokorzenie, migracja i urbanizacja, dramatyczne zmiany w życiu. Wtedy z emocji, depresji, bezradności rozpacz zaczyna dominować.

Człowiek obwinia się za wszystkie niepowodzenia. Zaczyna angażować się w samobiczowanie, uważając siebie za niezdolnego do niczego.

Pacjent traci zdolność do pracy, co może prowadzić do utraty pracy, zawężenia kręgu komunikacji, prowadzić do alkoholizacji itp.

Człowiek jest jeszcze bardziej odizolowany od swoich porażek. Powstaje błędne koło, na którym nie widać końca. Doświadczenia we wszystkich są wyrażane na różne sposoby, więc depresja jest tak wielopłaszczyznowa. W większości przypadków diagnozuje się ją podczas zbierania wywiadu i na podstawie subiektywnej historii pacjenta.

Ponadto, istnieje wiele testów i skal do wykrywania depresji - to jest praca psychologa. Jeśli powyższa triada objawów trwa krócej niż 2 tygodnie, jest to zwykła reakcja osoby na niekorzystne okoliczności.

Klasyfikacja państwa

W przypadku depresji etapy są następujące:

  1. Zerwanie z etapu (łatwe). Istnieje uczucie niepokoju, które osoba zapisuje do złego stanu zdrowia i nastroju. Objawy są rzadkie, najczęściej je otaczają. Człowiek potrafi zmienić się na pozytywny, panuje nad emocjami. W razie potrzeby osoba może samodzielnie poradzić sobie z takimi objawami.
  2. Etap otrzymywania (o umiarkowanej powadze) jest bardziej widoczny dla innych. Świadomość własnego stanu przychodzi do pacjenta. Osoba zamyka się w sobie, stale smutna, jego apetyt znika, spada wydajność pracy, pojawiają się problemy z zasypianiem. Pacjent jest nawiedzany przez ponure myśli, staje się skąpy. W zespole występuje prowokacyjne zachowanie.
  3. Etap korodujący (ciężki). Apatię i spokój zastępuje agresja i autoagresja. Osoba może wyrządzić fizyczne szkody sobie lub innym. Jest oderwanie i obojętność. Pacjent nie wychodzi z pokoju, przestaje dbać o siebie. Są naruszenia zasad żywienia.
  4. Ostatni, 4-ty stopień jest bardzo ciężki. Osoba traci zdolność samodzielnego radzenia sobie z własnymi myślami, pragnie położyć kres wszystkiemu. Zwiększone ryzyko samobójstwa. Jeśli przyczyną depresji jest schizofrenia, pojawiają się złudzenia różnego rodzaju treści. Mogą pojawić się halucynacje. Psyche jest zniszczona. W takim przypadku leczenie może być już tylko stacjonarne.

Objawy depresji

Często depresja jest maskowana przez choroby somatyczne (zamaskowana, larwalna depresja). Taki pacjent jest leczony przez wielu specjalistów na temat serca, wzroku, słabych wyników w żołądku itp., Ale nie ma poprawy.

Objawy mogą zacząć się od poczucia udręki i skutkować chęcią wyrównania wyników z życiem. Emocjonalne oznaki depresji:

  • smutny nastrój, przygnębienie, poczucie beznadziejności;
  • drażliwość;
  • poczucie winy;
  • utrata przeszłych interesów;
  • trudność przyciągająca uwagę;
  • opóźnienie myślenia, trudności w podejmowaniu decyzji;
  • niepokój o drobiazgi, ciągłe poczucie niepokoju;
  • unikanie jakiejkolwiek komunikacji.
  • uczucie głębokiego zmęczenia i osłabienia;
  • brak wigoru po śnie;
  • stały ból głowy i ból cielesny;
  • uczucie śpiączki w gardle;
  • bezsenność;
  • uczucie ściskania w sercu;
  • niski, bezduszny głos;
  • bulimia lub anoreksja;
  • zaburzenie percepcji smaku, koloru, dźwięków.
  • zmniejszone instynkty seksualne;
  • zaparcia i suchość w ustach;
  • pragnienie;
  • rozszerzone źrenice;
  • tachykardia i pocenie się.
  • poczucie odmienności u innych;
  • utrata sensu życia;
  • spowolnienie myśli;
  • niemożność koncentracji;
  • strach przed ich działaniami;
  • obsesyjne myśli;
  • myśli o samobójstwie.
  • samotność i oderwanie;
  • zmniejszone libido;
  • trudności w wykonywaniu rutynowych zadań;
  • odrzucenie kontaktów;
  • pojawienie się zainteresowania alkoholem po przyjęciu go tak, jakby stało się łatwiejsze;
  • skłonność do opuszczenia domu;
  • ignorując prośby krewnych itp.

Według jednorazowych faktów bez zaburzeń ogólnoustrojowych nie postawiono diagnozy. Nie ma potrzeby, aby wszystkie objawy diagnozy, całkiem sporo wystarczy.

Istnieje również 5 etapów depresji, które występują najczęściej na początku reakcji, gdy dana osoba otrzymuje tragiczną wiadomość, doświadcza poważnego szoku:

  1. Etap ostrej odmowy. Brak świadomości tego, co się stało. Mężczyzna próbuje udowodnić sobie, że wydarzenie, o którym marzył, nie wydarzyło się z nim. Zwykły rytm życia jest nadal zachowany, nastrój jest normalny. Apetyt maleje, pojawiają się problemy z zasypianiem. Często może dochodzić do napadów histerycznego śmiechu. Próbując poradzić sobie z żalem, człowiek może zachowywać się nadmiernie szokująco. Charakterystyczne myśli: "to nie może być", "to nie może się stać mnie", "to nie było".
  2. Etap gwałtownych resentymentów. Przejawia się na różne sposoby. Człowiek szuka kogoś, kogo można winić za to, co się stało, na co można winić wszystko. Często przyznaje się do winy, istnieje poczucie niższości, poczucie własnej wartości spada. Często zdarzają się ataki wściekłości, gdy człowiek jest zły na cały świat. Charakterystyczne myśli: "dlaczego stało się to dokładnie ze mną", "to moja wina", "dlaczego nie ktoś inny".
  3. Etap negocjacji i negocjacji jest próbą negocjacji z wszechświatem. Człowiek już wyczerpał swoje wewnętrzne rezerwy. Fakt, co się stało, był beznadziejnością. Charakterystyczne myśli: "Zrobię wszystko, co powiesz, po prostu zwrócisz wszystko, jak było", "Dam ci wszystko, tylko po to, by spełnić moją prośbę."
  4. Etap zaburzenie depresyjne - to punkt zwrotny, gdy ktoś idzie do binges (jest to największy samooszukiwania), inni zaczynają bezmyślnie jedzenia (bulimia), stosowanie używek, itd., Wszystkie charakterystyczne objawy depresji, rozpaczy i straty są interesujące dla wszystkich... Człowiek się nad sobą lituje.
  5. Ostatnim etapem jest akceptacja tego, co się stało, gotowość do życia i wyjścia z depresji.

Zasady leczenia

Terapię wykonuje tylko specjalista. Leki stosowane leki przeciwdepresyjne, uspokajające, neuroleptyki - jeśli to konieczne. Leczenie jest najczęściej ambulatoryjne. Należy pamiętać, że gdy pacjent przechodzi terapię, aktywność motoryczna zostaje przywrócona w pierwszej kolejności. Hamowanie myślenia i obniżonego nastroju nadal trwa, i to w tym okresie pacjent może popełnić samobójstwo.

Ogromne znaczenie ma psychoterapia. Przy łagodnych stopniach depresji, aromaterapia, opalanie, relaksacja, spacery mogą pomóc. U niektórych osób depresja może się rozwijać w zależności od pory roku. Często zdarza się to na jesieni, w zimie, gdy dzień świetlny jest skrócony. Następnie rozmawiają o jesiennej melancholii, zimowej melancholii itp. W tym przypadku dobrym pomysłem jest fototerapia lub fototerapia.

Pozytywny efekt zapewnia brak snu. W tym przypadku ciało ponownie uruchamia rytm snu i czuwania, inne biologiczne "liczniki". To pozwala nam przywrócić normalny sen, zwiększyć produkcję serotoniny i endorfin. I, oczywiście, każdy pacjent potrzebuje terapii społecznej: pochwały, aprobaty, uwagi i wsparcia.